最近我身边朋友们一起讨论的话题基本上全都被三十而已给刷屏了 ， 而提到这个电视剧的话 ， 大家一想到的肯定就是顾家那一对了 ， 每个人基本都在为顾家抱不平 ， 而同时又感叹 ， 顾家真的是一个非常厉害的女人 。 顾家的扮演者名字叫做童瑶 ， 其实我最开始了解她的时候是看大江大河里面他饰演的宋亚萍 。 我在这个电视剧里面因为难产而去世了 ， 然后很多的小伙伴们都意难平 ， 这不 ， 最近又带着一个和之前完全不同的角色重新让大家再一次见识到了她的演技 。
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其实 ， 人到中年无论男人还是女人 ， 多多少少都是会有一些发福的 ， 但是在童瑶身上没有一点变胖的痕迹 ， 甚至是在结婚以后也依然保持着很瘦的体型 ， 看上去就像二十几岁的小女孩一样 。 在深入地去了解了她一下 ， 第一个翻越的就是他的微博了 ， 我发现他经常和粉丝朋友们分享一些他每天吃的早餐 ， 可以说是基本上都不带重样 ， 不过里面有一个很主要的元素 ， 也是它为什么可以一直保持很瘦体型的原因 。
所以说看过了她的微博以后 ， 我也就了解到了她为什么这么瘦 ， 今天挑选了几个比较经典的给大家看一下明星每天都是在吃些什么 。
【体重|童瑶体重一直不过百，饮食习惯被发现，难怪人美身材瘦】我们首先可以看到这一张图里面东西非常丰富 ， 大家一看可能会说 ， 原来明星每一顿餐也都吃得那么多呀！但是你再仔细看一下呢 ， 它虽然内容丰富 ， 但是每一个东西都是低脂 ， 不会增胖的 。 而且并不会为了减肥去刻意的减少饮食 ， 吃的都是低脂肪但是高营养的 。 比如三文鱼里面就可以添加很多的蛋白质和氨基酸 ， 鸡蛋也是一样 。 而且还吃蔬菜和面包 ， 让营养变得更加均匀 。 当作早餐来吃的话 ， 可以很好的提神醒脑 ， 让一天的工作都变得有精神 。
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接下来这张图我们看一看到同样是有面包 ， 但是添加了很多水果和坚果 。 坚果的营养大家应该都并不陌生 ， 补钙和铁是一定少不了的 。 我的含量也很丰富 ， 有桑葚 ， 蓝莓 。 香蕉和樱桃这一些都是能够补充维生素 ， 而且糖分不是很高 ， 不会增加脂肪的水果 ， 而且香蕉吃了以后还可以帮助排毒呢 ， 让肠胃蠕动得更快 。 童瑶吃的面包也都不是我们平时吃的切片面包 ， 看起来就是全麦的样子 ， 也并不会增胖 ， 如果是吃普通面包 ， 那可不行 。 还有一杯牛奶刚好可以缓解吃面包的干燥 。
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早上吃一些玉米也是能够非常促进肠胃蠕动 ， 而且还有一些坚果摄入了营养 ， 这一个早餐应该是它吃的所有早餐里面最简单的一种了 ， 只有两种食材 。 而且都是补充营养和让肠胃高速蠕动 ， 就可以促进新陈代谢 。 不仅仅是可以起到减肥的作用 ， 还可以调节我们体内的一些身体状况 。
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其实童瑶的早餐大多数都是看起来很丰富的 ， 有很多的食材搭配在一起 ， 但是量并不多 ， 而且你仔细观察就可以发现这些食材都是可以帮助她身体健康的 。 这一张里面有煎的荷包蛋有蔬菜 ， 还有一些粗粮 ， 像紫薯和地瓜 。 同样为了吃起来不太干燥 ， 搭配上了一碗白粥 。 多吃一些粗粮是很好的 ， 因为粗粮本身不含有脂肪 ， 不会增胖 ， 而大多数的粗粮里面还有着非常丰富的膳食纤维 ， 让肠胃舒畅可是第一名 。
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