近年来 ， 我国国民的身体素质日渐低下 ， 患心脏病的人越来越多 。 我国医学院心脑血管专家曾就心脏年龄做了一项测试 ， 测试结果表明我国国民的心脏年龄普遍比实际年龄高 ， 而且好了十多岁 ， 这个数据着实让人震惊 。
心脏是身体内重要的器官组成 ， 决定着身体各部分器官能够正常运作 。 一旦心脏出现问题 ， 后果不堪设想 。 心脏参与到我们的体循环 ， 新鲜的血液从心脏流出 ， 流经全身的每一个器官 ， 给身体提供源源不断的动力 ， 最后血液又回流到心脏 。 随着年龄的增加 ， 人们的身体不再像年轻时那般身强体壮 ， 心脏的活跃度也慢慢的下降了 ， 不过这属于正常的生理现象 。 但是 ， 如果你生活中有这五个坏习惯 ， 会加速心脏衰老的进程 ， 切不可粗心大意 。
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中国人心脏衰老速度比较快？营养师：跟你经常做五个坏习惯有关
①抽烟、酗酒
纵使大家都知道吸烟、喝酒影响身体健康 ， 但还是由于各种各样的原因无法避免 。 长期吸烟者烟草中的有毒有害物质会影响肺部健康 ， 增加患肺癌的几率 ， 还会增加身边人患病的风险 ， 二手烟的危害程度也不容小觑 ， 可谓是损人不利己呀！长期酗酒会影响身体正常的代谢速率 ， 使血液流通受阻 ， 使心脏跳动速率加快 ， 加速心脏衰老 。
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②不吃早餐
越来越多的人养成了不吃早餐的坏习惯 ， 长时间不吃早餐不仅影响胃部健康 ， 也会加速心脏衰老的速度 。 因为身体经过一夜的休息 ， 需要一顿健康有营养的早餐给身体提供能量 ， 使身体进行正常的新陈代谢 。 不吃早餐会导致体内血糖含量过低 ， 影响血液运输速度 ， 血液不能及时回流到心脏 ， 就会影响心脏健康 ， 加速心脏衰老 。
③不爱锻炼
长时间不运动 ， 不仅身体素质下降 ， 还会影响心脏健康 。 我们身体的自我调节能力是有限的 ， 想要身体健康 ， 不仅要依靠身体自我调节 ， 还需要大家生活中加强锻炼 ， 内外同时进行 ， 才能够保证身体正常的运转 。 长时间不锻炼 ， 身体内就会堆积过多的脂肪 ， 使身体肥胖 ， 影响心脏健康 ， 慢慢的 ， 冠心病、动脉硬化便找上门来 。 生活中 ， 大家可以养成晨跑的好习惯 ， 早晨空气清新 ， 有助于心脏健康 。
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④长期熬夜
【心脏|中国人心脏衰老速度比较快？营养师：跟你经常做五个坏习惯有关】现代社会 ， 熬夜已经成为家常便饭 ， 可能由于工作的原因 ， 熬夜加班到很晚 。 或者就是熬夜追剧、打游戏、看电影 ， 夜生活丰富多彩 。 慢慢的就养成夜晚不想睡 ， 白天睡不醒的情况 。 熬夜严重危害心脏安全 ， 因为夜晚是身体休息的时间 ， 为第二天的正常运转提供动力 ， 晚上不睡觉 ， 新陈代谢紊乱 ， 影响血液循环 ， 从而影响心脏健康 。
⑤爱吃油炸食品、甜品
长期食用高油、高甜食物 ， 会使体内脂肪堆积 ， 不能够得到及时的消化吸收 ， 就会使身体营养过剩 。 不仅会使身体发胖 ， 还会影响心脏健康 ， 加速心脏衰老 。
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