60兆的细胞 ， 构建了人体 。 其中除了神经细胞 ， 据说无法再生之外 ， 所有98%的细胞 ， 在10个月左右将陆续全部更新 。
细胞与细胞之间连接成为组织 ， 组织和组织之间连接形成器官 。 实际上 ， 任何疾病都有机会彻底康复 ， 因为 ， 在体内 ， 所有受到损伤的组织和器官 ， 本质上 ， 就是细胞大量死亡 ， 只要新的细胞生长来得及更换老旧细胞 ， 所有受损的组织器官都将得到恢复 。 这个过程 ， 如同在体内做了一个手术 ， 进行了器官的更换 。
在细胞死亡与细胞生长之间的平衡 ， 决定了这个更替过程是否顺利 。 这个更替就叫做新陈代谢 。
决定更替过程的 ， 有三个基本因素:
一是有充足、丰富、全面均衡的材料 ， 既营养完整而齐备 。
第二 ， 有足够的休息时间 ， 来停止、减少细胞的快速死亡过程 ， 最关键的休息 ， 是大脑的休息 。 休息也提供了细胞生长所需要的时间 。
三 ， 没有压力 ， 避免持续慢性应激状态 ， 导致内分泌受到干扰 ， 不能够进行正常的生理指挥调度 ， 简称内分泌紊乱 。
内分泌紊乱 ， 相当于利比亚、伊拉克这些国家 ， 战乱 ， 导致正常生产次序被打乱 ， 那里的居民苦不堪言 。 如果整个身体内部时刻出现类似这样的战乱 ， 那么体内的养分合成利用就会受助 ， 生产过程将停止 ， 细胞的生长缓慢 ， 组织无法更新 ， 唯一的道路就是身体破产 。 而能够引起这场战乱的根本 ， 来自不安 。 安 ， 则一切都有机会 。
最大的疾病 ， 只有两个字 ， 就是不安 。
排在不安后面的第二大类疾病 ， 就是饥饿！身体内的细胞 ， 如同生活在非洲 ， 赞比亚、海地、坦桑尼亚这种地区 。 死于饥饿的 ， 如今已经不是穷人 ， 大部分在中国的普通阶层 ， 都有时间安心就餐 ， 可以完整地吃到早餐、中餐和晚餐 ， 平时还有时间吃水果类的零食 。 如今 ， 死于饥饿的 ， 大部分是富人 ， 企业家、政客、明星、高级白领、社会精英！他们是这个世界上最可怜可悲的族群！
这一批人 ， 自以为是！把聪明才智当饭吃 ， 把社会地位当菜配 ， 误以为这样就饱了 ， 身体也满足了 。 却不知道身体对于他们的这些虚荣毫无兴趣！对于他们的成就毫不关心 。 身体需要的是全面均衡的、及时完整的营养 ， 时刻供应 ， 满足全身60兆细胞时刻的更替 。
但是这一帮自鸣得意的“成功者” ， 没有足够的时间就餐 ， 通常他们来不及吃一份营养完整的早餐 ， 甚至根本就不吃早餐 ， 更是无法做到优质早餐！所以 ， 在每一天的每一个早餐 ， 他们的身体内的细胞 ， 将有一大批如同非洲难民一样 ， 活活饿死！死细胞逐渐增加并累积 ， 使得由细胞构成的组织开始逐渐老化、硬化 ， 肌体出现酸胀、紧绷、疲惫！接下来 ， 组织构成的器官 ， 开始工作效率不断下降 ， 免疫功能也受到损伤 ， 再接下来 ， 就是他们要面对的疾病 。
除了早餐之外 ， 这帮人的中餐 ， 基本没有质量可言 ， 完全做不到均衡营养！蔬菜随便吃几根 ， 水果吃几片 ， 肉类吃两块 ， 多数人其实都是靠大碗米饭 ， 用淀粉欺骗身体 。
晚餐所谓的大鱼大肉 ， 其实是摆设 ， 可怜的肚子 ， 由于一整天没有充足的营养 ， 到了晚上 ， 其实力不从心 ， 没有均衡的养分 ， 消化、吸收功能都下降 ， 所以桌子上虽然食物丰盛 ， 但是 ， 多数人没有多少胃口 ， 而且大多数请客吃饭的场合 ， 也不方便吃太多 ， 于是 ， 虽然在外就餐吃得很贵 ， 营养却实在没有多少 ， 略有 ， 也决不均衡 。
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