早餐一定要吃好 ， 自制健康无添加 ， 10分钟就上桌 ， 营养又补钙！
早餐必须是好的、自制的、健康的 ， 不添加任何营养成分 。 它将在10分钟内送达 ， 营养和钙！
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韭菜蛋饼是由鸡蛋和韭菜碎炒而成的家常菜 。 现在制作和食用都很简单 。 它营养价值高 ， 深受人们喜爱 。 根据鸡蛋的营养成分分析 ， 每100克鸡蛋中含有12.8克蛋白质 ， 主要是卵清蛋白和卵清蛋白 ， 它们含有人体必需的8种氨基酸 ， 与人体蛋白质的组成非常相似 。 人体对鸡蛋蛋白的吸收率高达98% 。 每100克鸡蛋含有11~15克脂肪 ， 主要集中在蛋黄中 ， 也容易被人体消化吸收 。 蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和维生素B 。 这些成分对增强神经系统的功能非常有益 。 因此 ， 鸡蛋是更好的健脑食品 。 早餐必须是好的、自制的、健康的 ， 不添加任何营养成分 。 10分钟后上桌 。 营养和钙补充 。 来试试吧
材料
胡萝卜100克
韭菜100克
4个鸡蛋
50克面粉
【人体|早餐一定要吃好，自制健康无添加，10分钟就上桌，营养又补钙！】油1汤匙
2汤匙盐
味精0.2汤匙
韭菜胡萝卜煎蛋卷的制作
准备原料鸡蛋、韭菜、胡萝卜和面粉备用
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把鸡蛋打成液体
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把胡萝卜切成小颗粒
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在鸡蛋混合物中搅拌韭菜和胡萝卜
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加入适量面粉
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加入盐和味精 ， 搅拌成均匀的糊状
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在不粘锅上涂一点油 ， 加热 ， 把蛋糊倒在上面 ， 然后放在上面
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用中火煎至蛋糊呈金黄色
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油炸韭菜胡萝卜蛋饼切成你喜欢的形状 ， 放在盘子里
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这是一顿完美的早餐 ， 配上诱人的肋骨和一碗米粥
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小贴士：食物与每个人的生活息息相关 。 现在有很多吃东西的方法 。 每个人都在不断地学习和进步 。 食物也随着不同的人和不同的做法而变化 。 不同的人有不同的品味 ， 但喜欢它的人也不少 。 为了吃 ， 就像食物一样 。 欢迎留言、评论和交流 ， 一起学习更多美食！
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