文章图片
2、豌豆清洗后也需要放到锅中去焯水 ， 直到煮熟了就捞出备用 。 玉米同样要在锅中煮熟后捞出 ， 紧接着就将玉米粒全部的扒下来 。
文章图片
3、要把圆生菜冲洗一下 ， 尤其是缝隙中要仔细 ， 随后就掰成块备用 。 小西红柿都洗好以后就把它从中间将他对半切开 。
文章图片
4、火腿片一片太大了 ， 为了和整体看起来可以均衡一些就将它也切成小块的 ， 比玉米粒大一点即可 。
文章图片
5、接下来就是装盘的时间了 ， 把圆白菜铺在盘子的最下面 。 上面摆好西兰花和西红柿 。 再撒上豌豆、火腿和玉米粒 。
文章图片
6、食材都摆放好了以后就需要将沙拉酱和芝麻酱放到里面去 ， 最后就将酱料和食材混合开 ， 让味道融合在一起 ， 这样一盘沙拉就做好了 。
文章图片
【食谱|陈乔恩挑战自我，十天瘦三公斤！公开减肥食谱，看到食谱就觉得难】这个沙拉里面需要用地的几个蔬菜都是热量含量很低的 ， 吃下去以后并不会产生脂肪 。 而且里面的维生素是很丰富的 ， 既然要减肥也要去利用健康的方式 ， 不要盲目 。 陈乔恩之前也在节目里和大家说过 ， 那些年因为减肥而受的苦 ， 但是仍然在一直坚持着 。 春天不减肥 ， 夏天掉眼泪！想要瘦身的朋友们 ， 快点动起来吧 ， 无论是乔恩的减肥食谱还是上面的沙拉 ， 都可以有很好的减肥效果 ， 可以多试试的哦 。
推荐阅读
- 食谱|陈乔恩公布私人减肥餐，营养卫生见效快，这个夏天美美哒
- 食谱|《巫师》正在发行一本官方食谱 包含80种制作配方
- 方法|春分节气中老年补虚养身食谱，补阳健肾提升阳气，强身健体助健康
- 食谱|谷爱凌的训练食谱曝光！爱吃烤鸭、炸鸡的她，更爱吃番茄、红豆汤
- 进行|“多肉植物”被划入食谱，菜市场都有，味道很特别，家人吃上瘾了
- 因为|南瓜热量较低，富含纤维素，适合减肥，南瓜减肥食谱推荐！
- 食谱|一日减肥食谱推荐，这样吃健康又营养，一周后瘦5斤
- 食谱|有份“早餐清单”请收好，或能帮助孩子平均长高十厘米？值得收藏
- 美食|11岁的森碟身高将近一米七，看完叶一茜的食谱，一目了然
- 食谱|春季，这4道“高钙菜”要多给孩子吃，营养足易吸收，长个不用愁