俗话说：“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨”清晨是打开一天美好生活的开始 ， 早餐作为一天中最重要的一餐 ， 吃好早餐才能给身体提供更多的能量和热量 ， 维持生理所需 ， 和正常组织代谢 。 #夏方养生指南#
民以食为天 ， 衣食住行中吃是最重要的 ， 如今之所以有越来越多的人身患恶性疾病 ， 主要原因与不良的饮食习惯有关 ， 长期饮食不规律或摄入过多油腻辛辣刺激性的食物 ， 会加重身体的负担 ， 也会影响内脏器官代谢排毒的 。
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不少人为了达到减肥瘦身的目的 ， 会选择不吃早餐 ， 长期不吃早餐 ， 非但无法减肥 ， 反而会影响基础代谢率 ， 不利于脂肪的代谢排出 ， 促使胃酸分泌腐蚀胃壁黏膜 ， 诱发肠胃炎症 。
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长期不吃早餐 ， 会给身体带来哪些危害？
1、加速衰老
长期不吃早餐 ， 内脏器官会失去营养和物质供应 ， 新陈代谢能力降低 ， 皮下黑色素含量增高 ， 身材走样 ， 形象大变 。
长期不吃早餐会加速衰老 ， 使身体运转活性降低 ， 危害健康 。
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2、免疫力下降
人体免疫力是防御系统的保护线 ， 免疫力强大能够有效抵抗外界病毒以及细菌 ， 降低患有其他疾病的风险 ， 维持身体健康发展 。
长时间不吃早餐 ， 会导致身体没有吸收更多营养物质 ， 不仅会影响到自身的发展状况 ， 同时会使免疫力逐渐下降 。
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3、诱发消化道疾病
经过一晚的睡眠后 ， 身体的营养成分被消耗得差不多了 ， 胃也是空的 ， 这时候急需补充营养物质 。
长期不吃早餐 ， 午饭必然大增 ， 造成胃肠道负担过重 ， 导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病 。
4、诱发胆结石
在正常每日吃早餐的情况下 ， 身体的胆囊会进行收缩 ， 胆固醇会随着胆汁排出体外 。
人在空腹的时候 ， 体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高 ， 不吃早餐的话 ， 胆囊不收缩 ， 时间长了就容易得胆结石 。
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5、便秘
便秘现已成为困扰很多人的一大难题 ， 长期便秘不利于毒素垃圾的排出 ， 也会加重内脏器官的负担和压力 ， 诱发肛肠疾病和痔疮 。
三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 有利身体排毒 ， 反之若不吃早餐成习惯 ， 就可能造成胃结肠反射作用失调 ， 产生便秘 。
身体排毒不畅 ， 毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘 ， 通过这种激进的方式排毒 。
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6、影响寿命
长期不吃早餐就让身体的机能不能正常地运行 ， 人的寿命由体内的各个器官的寿命所影响 ， 当身体机能不能得到及时的营养补充 ， 生理机能就会减退 ， 严重影响健康影响寿命 。
02
这6种早餐不建议吃 ， 鸡蛋上榜？为了健康 ， 请嘴下留情
第1种：腌咸菜
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