要想孩子长得高 ， 早餐要吃好 ， 早餐要保证钙、锌、蛋白质、维生素A、维生素D的补充 ，
但反观我们给孩子的吃得早餐 ， 一般都是小笼包、油条、馒头、稀饭、白粥等！这些食物中大都含有化合物 ， 对于孩子的骨骼生长帮助并不大 。
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要想保证孩子长得高 ， 我们就需要改变早餐的结构 ， 那么什么样的早餐才能促进孩子长个呢？小妃给大家整理出来了！
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饮品：可选择豆浆或者纯牛奶 ， 因为钙含量和蛋白质含量丰富；如果实在要配白粥 ， 可以炒个菠菜或者是油麦菜等 。
【水果|孩子个子矮，原来是早餐没吃对？】主食：粗粮或者是水煮蛋、全麦面包、水果、三明治 。
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炒菜：尽量选择鱼类、瘦肉、炒鸡蛋、胡萝卜等 ， 这些食物中锌含量丰富；
水果：蓝莓、猕猴桃、苹果、火龙果、樱桃含铁量丰富 。
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