【膀胱|抽烟喝酒有损健康，其实起床后这几个坏习惯更伤身，可能你还在做】众所周知 ， 抽烟喝酒对身体和血管都有一定的伤害 ， 其实在我们的生活中还有一些坏习惯 ， 对身体的伤害会更大 ， 如果不抓紧改掉的话 ， 也有可能会影响你的寿命 ， 下面就带大家一起来了解一下 ， 看看你是否有这几个坏习惯 ， 可能你还在做 ， 抓紧时间改改吧 。
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抽烟喝酒有损健康 ， 其实起床后这几个坏习惯更伤身 ， 可能你还在做
长期憋尿
经过一夜的代谢之后 ， 体内肯定会残留一些尿液 ， 早上起床之后及时排尿是比较合理的 ， 也能减轻膀胱的压力 ， 及时排出身体当中的毒素 ， 但是有一些人早上的时间比较匆忙 ， 往往会忽略排尿这个事 。
长期憋尿不但会损害膀胱健康 ， 还会导致身体里的毒素被二次吸收 ， 使毒素增加也会刺激坏细胞 ， 从而诱发各种疾病 。
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不吃早餐
早餐是最容易被忽略的一顿饭 ， 但是从膳食结构中我们可以看出早餐是最重要的 ， 晚餐反而不那么重要 ， 但是我国大部分人都吃反了早餐往往选择不吃 ， 晚餐却吃得比较丰盛 ， 这就诱发了各种疾病的出现 ， 也造成了许多胖子的出现 。
如果不想让身体状况越来越差的话 ， 一定要坚持吃早餐 ， 而且早餐要吃好 ， 既要吃一些水果蔬菜 ， 也要补充优质蛋白质 ， 这样才能保证一整天的精力更加旺盛 ， 也能保证一天的学习和工作效率 。
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早起喝茶
很多人都有喝茶的习惯 ， 对于那些爱喝茶的人来说 ， 有的甚至直接把茶当饭吃 ， 他们在吃饭的时候会喝茶 ， 平时喝水的时候也会直接喝茶 ， 虽然说喝茶对身体有好处 ， 但是也要控制好量 ， 如果一天之中 ， 每次喝水都要用茶水代替 ， 也会刺激人的胃黏膜 ， 而且茶叶当中的茶碱含量比较高 ， 也会影响肝脏的正常代谢 ， 加重肾脏负担 。
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这几个坏习惯是很多人常犯的一个毛病 ， 如果不想健康受损的话尽量改正 ， 除此以外 ， 在这里也建议大家不要长期睡懒觉 ， 可以选择在早上的时候早一点起床 ， 吃饭之前多运动 ， 这样既能增加食欲 ， 还能促进脂肪的燃烧和分解 ， 而且还会使身体的阳气更加充足 ， 精力更加旺盛 。
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长期睡懒觉的人只会越睡越困 ， 精力也不是那么旺盛 ， 而且很有可能因为贪睡而忽略吃早餐上厕所这个问题 。
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