现在人们的生活在饮食上就可以看得出来 ， 人们现在讲究精致的早餐 ， 比如早上吃一个蛋 ， 因为鸡蛋中含有矿物质 ， 维生素蛋白质都是人体所需要的能量物质 ， 煮蛋的方法一遍普遍为水煮蛋 。
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鸡蛋可以提高人体的免疫力 里面含有蛋白质 ， 维生素 ， 卵磷脂和卵黄素 ， 这些物质可以大大地提高抵抗力 ， 免疫力 ， 每天早餐一个蛋 ， 可以让你的身体发生前所未有的变化 。
【人体|每天早餐吃一个蛋，每天身体都在发生变化，每天都有一定的好处】但是也不能多吃 ， 里面含有大量的胆固醇 ， 吃多了对人体不好 ， 早餐吃一个就可以了 。
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