晚上睡之前把煮粥的米放在锅具里 ， 早上起床开火煮就好了；或是家里有定时的锅具那就更方便了；蒸锅里蒸包子、紫薯、鸡蛋 ， 西蓝花焯水不到一分钟；最后再配些水果 ， 一顿早餐丰富又营养 ， 10来分钟就搞定了！
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燕麦片 胡萝卜香菇老面包子 鸡蛋
燕麦是作为早餐非常的营养又快手 ， 家里可以经常备些 ， 哪天一不小心睡过头了 ， 起来泡一杯也是非常的方便 ， 再蒸个包子、鸡蛋无可挑剔的早餐就好了；
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蜂蜜松饼 杂粮米糊
松饼也是超级快手的早餐不二选择；在欧美国家松饼是早餐出现频率很高的美食 ， 他们叫PANCAKE ， 既平底锅蛋糕；2个鸡蛋 90g面粉 15g左右的糖 15g色拉油 1.5g泡打粉 ， 混合后放入平底锅煎就好了；杂粮米糊也可以自己豆浆机打 ， 也可以买现成的袋装；
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【包子|7天不重样的瘦身早餐，只需10分钟哦，已经足足掉了20斤肥肉了！】如果喜欢我的文章可以转发给你身边的朋友：）关注作者每天都有美食推送哦：）可以拯救你为发愁吃什么而死去的脑细胞！O(∩_∩)O~
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