孩子转学到这边没几个月 ， 已经有三四位家长问过我类似的话：你家孩子咋喂得 ， 长得挺高的？
文章图片
是的 ， 我家孩子在班里个头算高的 ， 体重也不算轻 。 我平时照顾他还是很仔细的 ， 基本上没受到什么委屈吧！
下面分享几点经验：
经常陪孩子到户外活动
孩子没上幼儿园之前 ， 天气好的时候 ， 我每天上下午都会带孩子到附近公园玩一会 ， 一方面可以让他晒晒太阳 ， 补充维生素D（维生素D可以促进钙吸收） ， 一方面给他创造接触大自然和其他小朋友相处的机会 。
给他选的幼儿园 ， 操场很大 ， 户外活动场地充足 。 校内有承诺：天好的时候 ， 每天能保证2小时以上户外运动 。
放学后 ， 天气好的时候 ， 我也会带他到附近公园转一转 ， 让他放松精神 ， 呼吸新鲜空气！
文章图片
保持充足睡眠
没上学之前 ， 孩子有段时间不午休 ， 我就会晚上让他早睡 ， 一般8~9点开始入睡 。 孩子上学后有午休了 ， 晚上也会督促他早点睡觉 ， 一般9点左右入睡 。 由于睡眠有保证 ， 他白天玩的时候精神特别好 ， 早上也不喜欢睡懒觉 。
遗传影响
我和孩子爸爸 ， 一个165 ， 一个175 ， 虽然不算很高 ， 但也不算很矮 ， 最起码在遗传上没有拖他后腿吧！
用心做饭
孩子2个月后 ， 我把他带出来 ， 就一个人照顾他了 。 6个月之前主要研究我怎么吃比较好 ， 因为要母乳喂养孩子 ， 所以我的饮食不是很随意 ， 以健康、营养、下奶食物为主 。
6个月后 ， 孩子添加辅食 ， 就开始研究他怎么吃比较好了 。 会不定时在网上搜宝宝食谱 ， 去图书馆借宝宝辅食做法类书籍 。 后来看到一次活动中 ， 有人推荐《儿童长高食谱》这本书 ， 一看价格也不贵 ， 就买了一本 ， 帮了我大忙 。
文章图片
后面 ， 基本上就跟书上学着做了 ， 省心不少 ， 孩子吃得也挺好 。
这本由健康大讲堂编委会主编的《儿童长高食谱》书 ， 里面介绍了38种常见增高食材 ， 193道精致增高美食 ， 还科学的解读了儿童增高秘密 ， 比如饮食、睡眠、运动、经络等 。 非常实用的一本书 ， 不认识字的朋友还可以看视频 ， 视频讲解很详细 。
文章图片
如果说家里平时是老人做饭 ， 孩子长得不高又挑食的 ， 很适合买这本书回去 ， 让老人照着视频做 。
《儿童长高食谱》原价36元 ， 现在团购价只需29.8元 ， 可以点下面的链接直接下单！
最后想说 ， 只要孩子不是特别矮 ， 大家就不用过于太担心 。 排除疾病和遗传因素外 ， 孩子平时注意均衡饮食、保证充足睡眠、经常参加户外运动 ， 都会慢慢长高的 。
下附孩子身高体重参考表（数据来源：国家卫生部 ） ， 大家可以看看：
表一 ， 7岁以下儿童身高体重标准表（男童）（长）标准值（cm）
推荐阅读
- 体重|想要减肥的人士，早上要注意做好这几件事
- 万梓良|64岁万梓良晒出隔离近况，分享食堂早餐，只吃两片面包引网友热议
- 食品|欧盟对俄实行新一轮经济制裁，俄罗斯人买不到奢侈品了？
- 体重|吃银耳能减肥吗？减肥期间怎样吃银耳最好？
- 体重|你知道狗狗每天吃多少零食比较合适吗？
- 活动|门店生意好不好，先看管理到不到位
- 万梓良|64岁万梓良晒免费早餐，吃两片糊面包坦言“奢华”，表情依旧浮夸
- 开远|搞笑GIF趣图：心里给你留了位置，你却总是找不到门
- 人体|孩子最爱的早餐，比粥快手又营养，成本不到1块5，隔三差五就吃
- 万梓良|64岁万梓良高级食堂早餐曝光，仅两片面包裹腹，走路跌撞疑患痴呆