3、补血补气靠饮食 传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致 。 的确 , 流产会导致失血 , 而疼痛、紧张会伤气 , 年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感 , 常常需要更长的时间进行气血双补 。
说到补养气血 , 有许多传统的食疗方法值得借鉴 , 像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。
另外 , 猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用 , 同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率 , 为此饮食上需要注意荤素搭配才是 。
4、 舒缓心绪的营养要诀 生理的创伤总是伴随心理改变 , 人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的 。
要么计较得到的关怀不够 , 要么担心影响今后的健康 , 超乎寻常的焦虑挺折磨人的 , 适当的饮食调理或许就能解开心结 , 恢复快乐和自信 。
5、从营养学的角度来说 , 膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素 , 而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物 。
人流后吃什么好
1.豆浆大米粥:豆浆2碗 , 大米50克 , 白糖适量 。 将大米淘洗净 , 以豆浆煮米作粥 , 熟后加糖调服 。 每日早空腹服食 。 占有和谐脾胃 , 清热润燥作用 。 适用于人工流产后体虚的疗养 。
2.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个 , 红枣10个 , 红糖适量 。 锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮 , 水再沸下红枣及红糖 , 文火煮20分钟即可 。 占有补中益气 , 养血作用 。 适用于贫血及病后 , 产后气血弱点的疗养 。
3.参芪母鸡:老母鸡1只 , 党参50克 , 黄芪50克 , 淮山药50克 , 大枣50克 , 黄酒适量 。 将屠杀去毛及内脏的母鸡 , 加黄酒淹浸 , 其它四味放在鸡境况 , 隔水蒸熟 , 分数次服食 。 具利于气补血作用 。 适用于流产后的调补 。
【人流后吃什么好】4.鱼类中的鲤鱼能促使子宫收拢 。