我认为情绪和心态还是有本质上的区别，情绪是暂时的，影响的时间很短 。心态是一种态度，持续时间很长，甚至伴随一生 。
什么是情绪？
情绪是因为遇到事情之后，心理产生的波动，而造成的，这其中包括个人成长经历，生活环境，对事物的认知，同时也会受到心态的影响 。常见的情绪有喜，怒，哀，乐，惊，恐等 。
例如人生四大喜事：久旱逢甘霖，金榜题名时，洞房花烛夜，他相遇故知 。这是绝大多数人遇到之后都会非常开心的一件事情 。
例如我们丢的东西会很难过，别人指责了我们，我们会很愤怒，我们遇到了恐怖的事情，我们会非常惊恐 。
这些都是日常事件对个人的影响，从本质上来讲，情绪是人的本能反应，只是每个人表现出来激烈程度不同 。
什么是心态？
简单理解就是心理状态，个人的心理状态是受到个性心理特征及心理波动的影响 。
我个人的理解，心态更像是一种情绪的延续，而这种延续是偏离了客观事实，受到主观因素的影响 。
例如，在生活中做错了一件事情，从情绪上来讲，我们都会为自己犯的错误感到难过，这是情绪上的本能反应 。接下来的处理才反映着一个人的心态，积极的心态会很快转换自己的注意力，提升自己的能力，更多的是找办法去弥补错误以及寻找方法，避免下次犯错；消极心态的反应是我怎么能犯这样的错误，我怎么这么笨，更多的倾向于自责，沉浸在情绪中无法自拔 。
对生活的影响
1.情绪需要感受和释放
情绪是生活中必须有的，而当情绪产生的时候，我们需要去感受自身的情绪，让情绪得到释放，我们的身心才会感受到愉悦 。
生活中有很多人会去压抑自己的情绪，压抑自己的情绪的反向结果，就是你不知道在未来的某个时刻，会突然的爆发，将之前所有积压的情绪瞬间释放出来，这是非常恐怖的 。
情绪的积压就像洪水冲破堤岸一样，一发不可收拾 。所以当我们有情绪的时候，不论是通过倾诉，哭泣，运动，分享，我们一定要释放出来 。
2.心态需要及时调整和纠正
思想需要纠正，路线需要调整，人生就像一场漫长的冒险，并没有固定的路线和方向，只是在探索未知不断前行，每个人都想拥有一个积极的心态 。
当我们遇到事情，给自身造成了打击，形成了不良的心态，我们要及时的做出调整，千万不能沉浸其中，无法自拔 。
【心态与情绪关系和区别】可以找闺蜜或死党给你指出错误，也可以找至亲至爱的家人，共同去分享，找出解决的办法 。
个体心理学创始人阿尔弗雷德.阿德勒博士指出，人需要不断的与外界建立联系，才能更好的去纠正自己 。如果脱离了外界的联系，就会将自己封闭，那么所有的认知，所有对于事物的态度将会走向个人的偏激路线，那么这样的心态是不健全和不健康的 。
总结：
情绪是人的本能反应，心态是通过人的思维进行理解和个性的综合，所产生对事物的一种态度，情绪是暂时的，而心态是持久的 。
学会去感受和释放情绪，同时要学会与外界建立联系，不断的去纠正和调整自己的心态，这样才能获得一个健康和积极的人生 。
我是心理洞察官，学习心理学，更好的做自己 。推荐阅读
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