揭秘对护眼的误解
1、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？不会 。 专家表示 ， 这种说法就如同“在光线不足的情况下照相 ， 相机会受损” 。 当光线昏暗的时候 ， 人的瞳孔就会放大 ， 视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤 。
2、眯着眼睛看东西易伤害视力？不会 。 专家表示 ， 眯着眼睛看东西 ， 主要是为了使瞳孔变小 ， 进入眼睛中的光更少 ， 增强聚光 ， 因而看东西更清楚 。 这个动作无损视力 。
3、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？不会 。 这种情况会伤害眼睛 ， 但只是暂时性的 。 大部分问题来自屏幕 ， 一旦眨眼减少 ， 泪膜就会变干 ， 进而影响视物效果 ， 但这只是暂时现象 。
4、人老了 ， 视力一定会变坏？不会 。 衰老引起的某些问题是不可避免的 。 专家表示 ， 白内障不是一种疾病 ， 只是一种老化现象 ， 与头发变白是一个道理 。 当然 ， 白内障与其他很多眼部问题一样 ， 是可以矫正的 。
5、眼睛问题会遗传？不一定 。 专家表示 ， 很多眼睛问题与基因有关 ， 但有时相关基因也不一定会遗传给下一代 ， 比如 ， 白内障与年龄相关 ， 而与基因无关 。 专家表示 ， 值得重视的是 ， 有些眼部疾病具有遗传性 ， 如青光眼等 ， 有此家族病史的人最好定期检查 。
6、眼保健操可改善视力？或许 。 青少年时期做眼保健操 ， 有助于矫正假性近视或改善视力 。 然而 ， 对于成年人视力而言 ， 眼保健操的作用却没那么有效 。
7、吃胡萝卜会改善视力？多数情况下不会 。 饮食对视力很重要 ， 但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力 。 维生素A缺乏会导致视力减弱 ， 但过量摄入也无法增强视力 。 不过 ， 有些食物确实有益视力 ， 如含有叶黄素的菠菜和西兰花等 。
8、如果你平时都戴眼镜 ， 一旦不戴会导致视力减退更快？不会 。 专家表示 ， 不戴眼镜时使劲聚焦看东西 ， 会使眼睛拉力增大 ， 但是不会导致眼睛永久性损伤 。
9、长时间戴眼镜会导致视力进一步减退？不会 。 专家表示 ， 长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退 ， 也不会增加人对眼镜的依赖性 。
怎么护眼才有效？
1、不吹太久的空调 ， 避免座位上有气流吹过 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周边的湿度 。
2、切忌“目不转睛” ， 自行注意频密并完整的眨眼动作 ， 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 ， 避免泪液蒸发 ， 缓解眼睛干涩和疲劳 ， 保护眼睛的角膜 。
3、保持良好的生活习惯 ， 睡眠充足 ， 不熬夜 。
4、多吃各种水果 ， 特别是柑桔类水果 ， 还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
5、保持良好的工作姿势 ， 保持一个最适当的姿势 ， 使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 ， 这样可使颈部肌肉轻松 ， 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
6、避免长时间连续操作电脑 ， 注意中间休息 ， 通常连续操作1小时 ， 休息5～10分钟 。 休息时可以看远处或做眼保健操 。
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