7、办公室养盆花草 。
由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作， 不能定时开窗通风， 楼内的空气循环大都靠通风设备， 而这些设备因为不能定时清理， 通常伴有不少呼吸道的细菌 。 花草的种植可以帮助改善空气质量 。
8、及时做好心理调节 。
平常多和朋友、亲人聊一聊天， 不要把苦闷的事情憋在心里 。 不少疾病例如胃肠炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安造成的 。
9、利用琐碎时间打盹 。
例如下班地铁上打个盹， 晚上若继续工作便会很有效率 。 出差的飞机上敷一张补水保湿面膜， 给皮肤做个深呼吸 。
10、周末约上好友做运动 。
【上班族防止患职业病】如游泳、羽毛球、乒乓球和网球等等， 这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量， 还可以帮你宣泄一些精神压力 。 平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸(呼吸后将气保留在腹部一会儿， 再慢慢呼出) 。
推荐阅读
- 防止被宝宝咬乳头
- 学生高考前患感冒当心促发心肌炎
- 中国抑郁症患者超2600万
- 学生运动后如何防止着凉
- 开学前后学生易患“恐校症”
- 男人发福背后的5大健康隐患
- 男人千万别趴着睡
- 可怕！校园暴力背后心理隐患！
- 上班族培养兴趣爱好
- 这些近视患儿适合戴隐形眼镜