【枕头多高合适】1、枕头高度一般以10-15厘米为宜 。不过具体的高度还要参考个人情况 ， 比如颈部的生理弧度 。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头 ， 身材瘦削的人可以枕较低的枕头 。
2、枕头高度不宜过高 ， 也不宜过低 。如果枕头过高的话 ， 不论是侧睡还是仰睡 ， 都会改变颈椎生理曲度 。长期以往的下去 ， 会导致颈椎问题 。如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状 ， 或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木 ， 那可能是枕头有些高了 。如果睡前没有喝水 ， 但早上起床后发现面部浮肿 ， 那可能是枕头太低引发头部充血 。
3、我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度 。一般习惯仰睡的人 ， 枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可；习惯侧睡的人 ， 枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度 ， 但是 ， 不管仰睡还是侧睡 ， 能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的 ， 这种情况也是要看个人的 ， 自己掂量一下 。
4、支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米 ， 这样有助于维持颈部的自然曲度 。这种大部分是记忆枕比较好 ， 拿亲素的记忆枕来说 ， 大部分的记忆枕都是波浪形枕 ， 我们睡的时候应该睡高的一端 ， 这样才能对颈椎起到一个承托作用 。
枕头高度一般以10-15厘米为宜 。
1、具体的高度还要参考个人情况 ， 比如颈部的生理弧度 。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头 ， 身材瘦削的人可以枕较低的枕头 。
2、枕头高度不宜过高 ， 也不宜过低 。如果枕头过高的话 ， 不论是侧睡还是仰睡 ， 都会改变颈椎生理曲度 。长期以往的下去 ， 会导致颈椎问题 。
3、如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状 ， 或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木 ， 那可能是枕头有些高了 。如果睡前没有喝水 ， 但早上起床后发现面部浮肿 ， 那可能是枕头太低引发头部充血 。
4、我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度 。一般习惯仰睡的人 ， 枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可 。
5、支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米 ， 这样有助于维持颈部的自然曲度 。这种大部分是记忆枕比较好 ， 拿亲素的记忆枕来说 ， 大部分的记忆枕都是波浪形枕 ， 我们睡的时候应该睡高的一端 ， 这样才能对颈椎起到一个承托作用 。
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