三种能够祛湿利尿的养生食物
三种能够祛湿利尿的养生食物
莴笋：
莴笋的话不是很多地方都可以吃得到新鲜的 。 莴笋的味道有点甘苦 ， 可以帮助我们清热 ， 消肿等等 。 一般我们的吃法就是将莴笋拿来凉拌或者说煲汤喝 。 我们煮的时候可以把叶子也不要浪费 ， 也是可以食用的 。 但是 ， 要是我们的脾胃比较虚弱的人就不要多吃莴笋 。
黄瓜：
黄瓜 ， 我们经常食用的一种蔬菜 。 比如说我们经常用来做凉拌菜 ， 也很多人拿来生吃 。 但是要想达到利尿的效果 ， 最好还是要将黄瓜与其他的食材混合着来熬汤最好 。 这样黄瓜里面的成分才能被激活 。 但是呢生吃的话也还是有一些好处的 ， 比如说 ， 可以清热 ， 解毒等等 。
薏米：
【三种能够祛湿利尿的养生食物】说起祛湿 ， 薏米是当之无愧的王 。 薏米的功效就是祛湿和利水 。 特别是在南方地区生活的人们就更要注意湿气这个问题了 ， 因为我们都知道的 ， 湿气是会对我们的身体造成影响的 。 所以我们可以选择吃多一些薏米 。 当然了也不是说直接让我们就这样吃 ， 我们可以把薏米加入到其他的料理中去 ， 比如说 ， 熬汤的时候放一些薏米 ， 煲粥的时候也放一些 。 不过呢 ， 薏米也不是一种万能的食材 ， 要是患有便秘的话就最好不要经常吃 。
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