十种食物帮你排除毒素
十种食物帮你排除毒素
一、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果 ， 所含的纤维素也可促进排便 ， 利于减肥 。 如果想利用萝卜来排毒 ， 则适合生食 。 萝卜是一年四季的药膳 ， 尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。 白萝卜可帮助消化 ， 刺激肠胃蠕动 ， 并促进新陈代谢和体内毒素的排出 ， 尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者 。
二、黄瓜
《本草纲目》中记载 ， 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。 黄瓜肉质脆嫩 ， 汁多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。 据分析 ， 黄瓜含水分为98% ， 富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。
现代药理学研究认为 ， 鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。 黄瓜中还含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。 黄瓜的热量很低 ， 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病 ， 是一种理想的食疗良蔬 。 吃黄瓜可以利尿 ， 有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质 。 黄瓜味甘性凉 ， 具有清热利水、解毒的功效 。 对胸热、利尿等有独特的功效 ， 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。
但是黄瓜偏寒 ， 脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃 。 有肝并心血管并肠胃病以及高血压的人 ， 不要吃腌黄瓜 。
三、黑木耳
黑木耳 ， 性甘味平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。
木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。 其还同时具有养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发的功效 ， 并可防治缺铁性贫血 。
四、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 ， 非常适合经常熬夜的人 。
五、地瓜
【十种食物帮你排除毒素】地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。 是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E ， 更有40%以上的纤维 ， 可以预防便秘、排宿便 。 而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白） ， 则具有降胆固醇、降血脂功效 。 所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一 。
六、莲藕
莲藕有利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。 莲藕冷热食用皆宜 。 但是 ， 应该注意的是生藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效 ， 是一种很好的食补佳品 ， 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。 此外 ， 藕段间的藕节是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。
七、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。 是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。 是清热解毒的佳品 ， 味道清香 ， 老少咸宜 。
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