【多吃这些食物帮你甩掉坏脾气】
多吃这些食物帮你甩掉坏脾气
多吃这些食物帮你甩掉坏脾气
1、多食稀食
早、晚餐时喝粥 ， 午餐时喝汤 。 在煮粥时加些荷叶 ， 具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤 ， 具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。
2、多吃蛋白质丰富的食物
心对应夏 ， 夏季心阳最为旺盛 ， 人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状 。 所以 ， 夏季要特别注重对心脏的养护 ， 多喝牛奶 ， 多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 ， 适当补充身体营养 。
3、多吃新鲜果蔬 ， 补充水和无机盐
平时多吃蔬菜、水果 ， 如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物 ， 特别要注意钾的补充 。 此外 ， 要根据体质来选合适的水果 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 最好选择温和一点的水果 ， 不要太甜 ， 也不要太酸 。 虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者 ， 最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物 。
心情烦躁 ， 要及时纾解 ， 很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾玻如果症状严重者 ， 还需及时寻求心理医生的帮助 ， 以尽快恢复到良好的身心状态 。
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