营养又瘦身-甜品土豆丸怎么做?( 二 )


1、蒸好的土豆去皮后碾成泥 , 可以加入点盐调味 , 一定碾碎得越细腻越好;我个人觉得全用土豆泥不易定型 , 还是加入点糯米粉粘性更好;
2、咸蛋黄要选饱满、油脂丰富的 , 蒸好的咸蛋黄用密的漏斗一点一点搓 , 这样出来的沙更细腻;
3、咸蛋黄的沙、吉士粉、奶粉和融化黄油按比例混合好后 , 再放入冰箱中冷藏 , 让它再凝固 , 方便包进去;
4、土豆丸中包好咸蛋黄馅料后 , 再依次放入淀粉、鸡蛋和面包糠中滚一遍 , 这样能让面包糠均匀的裹在丸子表面;
5、炸土豆丸的油温不宜过高 , 三成热时下锅 , 小火慢炸;油温过高 , 表面的面包糠容易糊而里面未熟;炸至里面的蛋黄馅料遇热后融化了 , 就能出来流沙的效果 。
好多人都误解土豆有增胖的成分 , 其实它不仅营养价值丰富 , 还有瘦腿的功效呢!

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