【请问糖尿病人能吃杨桃吗】杨桃是一种亚热带的水果 , 在我国北方比较少见 , 近些年由于运输和物流业的发达 , 在北方有时会见到杨桃的出售 , 但是更为常见的是在水果拼盘中 , 由于它的形状美丽 , 像一个五角星的造型 , 会非常好看 。无论是做沙拉 , 还是做甜品 , 杨桃都是一个不错的选择 。
杨桃的含糖量不是很高 , 或者说南方的很多水果含糖量都不是太高 , 像芭乐、莲雾、释迦果、木瓜、雪莲果等等 , 非常适合糖尿病人的水果选择 , 相比北方 , 由于气候相对干燥 , 日晒时间比较长 , 降水少 , 北方的水果如苹果、梨、葡萄等含糖量就比较高 。
杨桃还有一定的药用价值 , 能促进食欲 , 帮助消化 。杨桃含有大量的挥发性成分 , 和胡萝卜素类化合物 , 可以消除咽喉炎症和口腔溃疡 , 防止牙痛有比较好的效果 。有比较特殊的清香味道 , 茶余饭后吃一片杨桃 , 会感到口清气爽 。
杨桃的含糖量相对较少 , 100g含糖量在10g以下 , 水分比较多 。糖分以蔗糖、葡萄糖、果糖为主 , 还含有苹果酸、柠檬酸、草酸和多种维生素 , 因此它的口感略酸 , 它还含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 , 每100g产生的热量为30千卡 , 比苹果的50千卡要少一些 。因此适合糖尿病人来吃 。
![请问糖尿病人能吃杨桃吗](http://img.yunnanlong.com/230502/05293H911-0.jpg)
杨桃热量不高 , 含糖量较少 , 是糖尿病人比较好的选择 。但是仍然要限制吃进去的量 , 我们说所有的食物都会升高血糖 , 对于血糖控制不太理想的糖尿病患者 , 建议选择含糖量在5%以下的 , 可以将黄瓜、西红柿等作为水果食用 。血糖控制比较理想的糖尿病朋友 , 杨桃的量建议在100g左右 , 可以在两餐之间 , 作为加餐食用 。
在吃任何水果时 , 都建议在吃完水果后2小时进行血糖的检查 , 来观察这种水果的升糖情况 , 如果升高比较多 , 例如超过了4mmol/L , 则说明吃进的量多了或者不适合食用这种水果 。大量食用杨桃还会脾胃虚寒 , 导致腹泻和营养吸收障碍 。因此从哪方面讲 , 都不建议多吃杨桃 。
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谢请 。众所周知 , 对于糖尿病患者来说由于其糖代谢的能力较弱 , 糖分的摄入是需要限制的 。过多的糖分的摄入不利于病情的控制 。具体到你的问题 , 杨梅糖尿病患者是否可以食用 , 个人是不太赞成的 。
看看杨梅的碳水化合物的含量 , 每100克大约6.2克 , 其中主要的糖分为蔗糖、果糖和葡萄糖 , 这些成分均可能对糖尿病患者带来不利影响 。当然 , 可能有朋友会说杨梅的含糖量并不高啊!我的理解是高还是低因人而异 , 对于健康人来说 , 一点问题没有;但对于糖尿病患者来说就另当别论了 , 许多糖尿病患者尤其是病史10年以上者 , 只要很微量葡萄糖、蔗糖其血糖水平就会快速上升 。
因此 , 给你一个建议:购买一个动态血糖仪 , 这样可以非常方便地观察血糖的波动情况 。尝试着吃一个杨梅看看血糖变化 , 不仅仅看2小时血糖变化 , 还需要观察半小时、1小时、1.5小时甚至3小时血糖变化 , 相信老糖尿病患者血糖会有明显变化的 。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫 。
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