锻炼的时候能开空调吗
根据室内环境的温度而定 。健身环境在25-32摄氏度，可以不开空调，有利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌能带来更好的健身效果，健身时如果感觉热，健身效果较好 。如果室内环境高于32度可以开空调，但要定时保持通风，健身时由于消耗大量体力，需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳 。如果没有良好的通风设备和对流装置，会导致废气在有限空间里不断循环 。
俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，“一口吃不成个胖子” 。参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果 。同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加 。经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去 。锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加 。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合 。掌握好动作的要领、技巧和锻炼方法 。
预产期是今年夏天，坐月子时可以开空调吗？需要特别注意哪些？【锻炼的时候能开空调吗】夏天坐月子能不能开空调?原则上女性在生产后身体比较虚弱，一般是不能吹风以免得月子病，但现在讲究的是科学做月子，产后坐月子期间本来也要出虚汗再加上夏天天气炎热，如果不适当降温也容易出现产褥病 。所以夏天坐月子是可以适当的开空调，但同时也要注意几点:
1、开空调要注意温度不要低于26度，开空调的时间不宜过长，一到两个小时要换气通风，出汗后要及时擦干以免引起感冒 。
2、要注意不要让空调直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，会引发产后疾病 。
3、刚开起空调时宝妈和孩子建议先到旁边的房间，待温度稳定时在进去 。
4、空调开启时空调房不宜密闭，门和窗适当留有一定的缝隙，有利于空气流通 。
5、坐月子期间开空调，衣服尽量选择长裤长褂，穿袜子，尽量将所有部位遮住以免受风寒 。
另外就是坐月子期间产妇容易出汗，所以应当注意应用纯棉透气的内衣，可以应用湿毛巾擦拭身体，饮食上要注意多喝汤水，补充体液，多吃高蛋白以及高维生素的食物，保证充足的睡眠，避免劳累以及熬夜 。
推荐阅读
- 过夜的黑木耳不能吃吗
- 怎么杀死蟑螂，杀死蟑螂最有效的方法
- 螃蟹习性，螃蟹的习性？
- 如何保持jk裙的褶子
- 有什么方法可以让年迈的父母停下来，别再去上山劳作了
- 偏旁和部首的区别，偏旁和部首有什么区别简单点
- 从以前的白炽灯到后来的节能灯，再到现在的LED灯，哪种灯好这些灯有什么区別
- 灭蟑螂最彻底的方法，灭小蟑螂最有效的办法
- 紫砂壶里的茶垢
- 梅艳芳和张国荣的悲剧爱情 梅艳芳张国荣的故事