女生在年龄的增长中 , 代谢会逐渐变慢 , 脂肪也会堆积下来 , 所以腰部、腿部都会变粗 。 减肥是最好的水果是苹果 , 它的纤维可以帮助肠胃蠕动促进消化 , 减少脂肪的积累 。 它本身的卡路里也很低 , 一天一个的分量正好 。 它不仅可以当做水果也能够作为正餐 , 都说“一天一苹果 , 医生远离我” , 肥胖也会远离你 。
苹果美食制作方法:
一、苹果酸奶
![女生苹果减肥法,健康消脂,拯救你的粗腿宽腰](http://img.yunnanlong.com/230506/210G5J42-0.jpg)
苹果和酸奶是很好的组合 , 不仅能改善肠道功能 , 而且喝起来味道也很好 。 选择低脂的酸奶 , 添加上苹果之后不用担心很酸 。 将苹果切片和蜂蜜一起打成泥 , 觉得酸可以加入少量蜂蜜 , 和减肥餐一起搭配着吃效果更好 。
【女生苹果减肥法,健康消脂,拯救你的粗腿宽腰】二、苹果草莓浓露
![女生苹果减肥法,健康消脂,拯救你的粗腿宽腰](http://img.yunnanlong.com/230506/210G54263-1.jpg)
在盛产草莓的季节 , 一杯草莓苹果汁是很好的选择 , 超高颜值完全不会人感觉到是在减肥 。 草莓的糖分也很低 , 但是甜味很明显 , 吃苹果容易反酸的女生 , 喝上一杯果汁绝对不会难受 。 将苹果和抗氧胡萝卜一起榨汁 , 倒入少量的水 , 连细榨一起饮用 , 纤维摄取会更多 。
三、苹果三明治
![女生苹果减肥法,健康消脂,拯救你的粗腿宽腰](http://img.yunnanlong.com/230506/210G5KT-2.jpg)
苹果三明治也可以作为一款正餐 , 它可以代替西红柿等果蔬 , 为面包带来清爽的口感 , 也省去了餐后吃水果的麻烦 。 将两片面包在平底锅中加热 , 在圆形火腿中倒上一个单再覆盖火腿 , 在撒上一点车达芝士 , 放入微波炉中加热 。 苹果切成薄片 , 叠加做好的培根鸡蛋 , 做成一份热腾腾的美味三明治 。 烘烤后的面包会比较干 , 和苹果一起吃水分十足 , 减肥也能够拥有美味 。
这三款美味的苹果做法你都学会了吗 , 一个苹果可以满足一整天的水果需求量 , 均衡营养让减肥变得更加容易 。
本文《女生苹果减肥法 , 健康消脂 , 拯救你的粗腿宽腰》
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