一个玉米的热量是多少千焦
1、一根玉米约重100克 ， 热量约是0.45千焦（106卡） 。一根玉米的热量相对米饭来说不算高 。100克鲜玉米的热量是106卡 ， 但其中有46克是不可食的 ， 大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米 。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量 ， 1克脂肪 ， 但米饭的热量比玉米高 。所以和米饭比起来 ， 玉米的热量是算低的 。
2、刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄 。玉米含有丰富营养 ， 是粗粮中的保健佳品 ， 对人体的健康颇为有利 。玉米中的维生素B6、烟酸等成分 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
3、玉米中含有较多的粗纤维 ， 有助机体废物的排泄 。玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁 ， 镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能 ， 对于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须 ， 有利尿作用 ， 也对减肥有利 。
两条玉米热量是多少？【两条玉米热量是多少，一个玉米的热量是多少千焦】两条玉米热量为300大卡 。玉米的热量是112千卡/100克 。
玉米是一种常见的谷物类食物 ， 其营养物质有淀粉、蛋白质、膳食纤维等 ， 虽然碳水化合物含量较高 ， 但由于纤维含量也高 ， 所以吸收相对较慢 ， 升血糖指数低 。
玉米的热量大约为112千卡/100克 ， 属于热量较低的食物 ， 且高含量的膳食纤维可以减慢碳水化合物的吸收速度 ， 常可作为主食进行使用 ， 尤其是糖尿病患者和肥胖患者减重期 ， 对于血糖和体重的控制有一定的帮助 。
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