【动感单车消耗多少卡路里】最近天气逐渐变凉了 ， 很多人对于火锅、烧烤等食物摄入的也比较多 ， 所以想通过运动来消耗掉多余的热量 ， 那动感单车能消耗多少卡路里呢？
动感单车消耗多少卡路里视情况而定 。
动感单车是一项全身性的有氧运动 ， 在运动的过程中需要全身的肌肉组织来进行配合 ， 其消耗的卡路里与个人的体重基数、运动的时间、运动的速率等因素有关 。
正常情况下个人的体重基数越大、运动时间越长、运动速率越快 ， 那么人体消耗的热量就越多 ， 一般每骑一个小时动感单车 ， 可以消耗500-800大卡左右的热量 。
动感单车速度多少合适因人而异 。
动感单车的速度是可以进行调节的 ， 一般来说速度越快 ， 燃烧的热量就越高 ， 但也不是说越快越好的 ， 需要根据个人的体质来决定 。
一般来说个人体质越好 ， 那么所能承受的强度也就越大 ， 如果是要用于减肥瘦身的话 ， 那么建议使用中等速度就可以了 ， 而且锻炼者的心率也要保持在不超过最大心率的65% ， 并连续骑行30分钟 ， 这样才能起到更好的燃脂效果 。
每天骑40分钟动感单车会瘦吗视情况而定 。
能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与热量的消耗 ， 只有当消耗的热量大于摄入的热量时 ， 才能起到比较好的减肥效果 。
而每天骑40分钟动感单车的话是可以帮助人体消耗较多热量的 ， 此时如果同时控制饮食 ， 使人体摄入的热量小于消耗的热量的话 ， 那么就能起到比较好的瘦身作用 ， 但如果不控制饮食 ， 导致摄入的热量大于消耗的热量的话 ， 那么不仅不能减肥 ， 反而还可能会增加发胖的可能性 。
动感单车瘦哪里最明显一般是全身一起瘦 。
动感单车是属于全身性的有氧运动 ， 在骑动感单车的过程中 ， 人体全身上下的脂肪都会被用于供能 ， 所以一般来说都是全身一起瘦 ， 并不存在局部减脂的方法 。
如果想要瘦局部的话 ， 那么建议可以适当地增加该部分的肌肉力量训练 ， 这样可以在一定程度上紧致肌肉的线条 ， 使肌肉看起来更加流畅 ， 因此在视觉上看起来也有显瘦的效果 。
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