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良品|女性到了中年适合常吃3种食物，呵护肌肤，排毒养颜，营养又瘦身

良品|女性到了中年适合常吃3种食物，呵护肌肤，排毒养颜，营养又瘦身
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【良品|女性到了中年适合常吃3种食物，呵护肌肤，排毒养颜，营养又瘦身】佛手瓜
佛手瓜听起来很虔诚的蔬菜 ， 其实就是因为外形如两掌合十 ， 有祝福之意而得名的 。 佛手瓜既可以做菜 ， 又可以直接当水果生吃 。 它含有叶酸 ， 胡萝卜素 ， 维生素以及微量元素等 ， 易吸收 ， 还能加快人体新陈代谢 。 经常吃佛手瓜还能降糖降压 ， 提高免疫力 ， 是健胃健脾 ， 排毒清肠的良品 。
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玉米
玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌 ， 玉米黄质则可以预防皮肤癌和肺癌 。 需要提醒大家的是 ， 玉米属于粗粮 ， 既不能多吃 ， 还需要搭配细粮 ， 营养才更好吸收 。
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蔓越莓
蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮 ， 它们是一种非常强力的抗自由基物质 ， 由Vinson博士的研究比较了美国常见的20多种天然蔬果 ， 结果发现了蔓越莓所含的生物黄酮量最高 ， 由於生物黄酮的对抗自由基效果 ， 它可能对於预防心血管老化病变 ， 癌症的发生与进展 ， 老年痴呆 ， 皮肤老化等具有很好的效果 。

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