食品|儿童零食黑名单！这6类零食扔了也别给孩子吃！( 三 )
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自制进阶版
进阶版就是考验大家动手能力和创造力的时候了 ， 只要记住低盐、低糖、低脂肪的原则 ， 剩下的就可以尽情发挥了 。
比如说：冻干/风干的蔬菜干或水果干、蛋黄溶豆、小面包、蒸蛋糕、千层蛋糕、磨牙棒、手指饼干、蔬菜饼、烤馒头片、蛋黄饼、松饼、奶香小馒头、枣糕、鸡蛋卷、鱼肉肠、肉松、虾肉丸、厚蛋烧、米条、无盐海苔饭团、香蕉派、苹果派、土豆饼、迷你甜甜圈、玉米脆饼、果丹皮……
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小贴士
1 零食最好安排在两次正餐之间 ， 不能因为吃零食影响了孩子正餐的饭量 。 睡觉前30分钟不宜吃零食 。 一天吃零食不超过3次 。
2 大块的食物对于4岁以下的宝宝都是比较危险的 ， 容易造成窒息 。 所以 ， 无论哪种食材 ， 都要切成小块或者捣碎后再给宝宝食用 ， 特别是坚果类 ， 一定不要给4岁以下的宝宝吃整颗坚果 。
最后 ， 如果大家想知道做零食的食材能不能给孩子吃？辅食怎么添加？怎么做美味又健康的零食？
那就扫描文末的二维码 ， 下载个育学园APP ， 你想知道的 ， 里面都有 。
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PS：
不知道为什么 ， 居然把自己写饿了 ， 不说了 ， 我去点外卖了！
参考资料：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南2016[M].人民卫生出版社:北京,2016:225-.
[2][美]劳拉·A杰娜,[美]杰尼弗·苏.美国儿科学会实用喂养指南[M].北京科学技术出版社:北京,2017:117-.
[3]《中国儿童青少年零食消费指南（2018）》
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