睡眠|新版儿童身高标准表，你家孩子达标没？抓住“黄金期”让娃再高点( 二 )
当然 ， 这并不意味着3岁~青春期的孩子 ， 我们就可以不管不顾 。 这个阶段 ， 孩子的发育速度并不慢 ， 如果他们能吃好喝好休息好 ， 不仅每年能长高5-7厘米 ， 还能为青春期的发育打好基础 ， 帮他们抓住最后一个黄金期 ， 轻松长个 。
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如果看到这里 ， 你还不知道怎么做？建议试试这本《儿童长高食谱》 ， 这是一本帮孩子长高的好书 ， 里面不仅有长高食谱 ， 还有长高秘诀、长高运动……简简单单一本书 ， 就能让父母对孩子的身高发育有一个深刻的认识 。
这本书根据父母的需求、孩子的年龄段和季节 ， 划分了五区域：
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第一、长高密码：孩子长高跟什么有关？如何确认孩子身高是否正常？孩子偏矮怎么办？
第二、长高食材：38种长高食材（每一种都是日常生活中最常见的） ， 为孩子的身高增长添加动力 。 每种食材还搭配了增高功效、营养解析、搭配宜忌和2个好吃易学的美食食谱 。
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第三、长高食谱：长高食谱有5个阶段：婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期 ， 营养师根据不同阶段孩子的发育和需求 ， 提供了不同的长高食谱 ， 里面还详细备注了孩子各阶段的身高标准 ， 父母既可以照着食谱做饭 ， 也可以对照孩子的身高 ， 看他们是否达标 。
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第四、长高食谱：这部分的长高食谱是根据季节划分的 ， 一共4部分 ， 还有长高指导和增高秘籍 。 就拿现在来说 ， 现在是秋季 ， 是孩子长高速度最慢的季节 ， 但是也是孩子囤积营养 ， 为来年长高做准备的季节 ， 父母也得注意他们的饮食 。
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第五、长高方法：除了食补 ， 我们还可以通过运动、按摩来帮孩子长高 。 其中的运动方式 ， 也是根据孩子年龄段来讲解 。
不管是美食制作 ， 还是长高方法 ， 书里写得都非常详细 ， 父母轻轻松松就能理解并实施 ， 让娃健康成长 ， 长个高个子！
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