面包|没有对比没有伤害，日本妈妈每天给孩子做的早餐，难怪孩子胃口好
没有对比没有伤害 ， 日本妈妈每天给孩子做的早餐 ， 难怪孩子胃口好
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【面包|没有对比没有伤害，日本妈妈每天给孩子做的早餐，难怪孩子胃口好】最近很火的张文宏教授给各位家长 ， 提了一个建议 。 那就是早餐很重要 ， 要注意孩子营养摄取和搭配 。 不要天天清粥小菜吃得那么清淡 ， 这些对于发育期的孩子来说营养远远达不到成长的需求 。
根据他的建议 ， 大家可以多给孩子准备一些营养的食材 。 例外他所推荐的牛奶和鸡蛋 ， 就非常适合孩子成长的需要 。 孩子只有摄取了足够的营养 ， 身体才会强壮身高才能达标还有免疫力也才会强 。
在看了他的建议之后 ， 无意中看到一位日本的妈妈每天早上七点都会提前给孩子准备好丰盛的早餐 。 在我看来这不仅仅是需要厨艺 ， 还需要相当好的毅力才能坚持下来 。
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让我们来看看 ， 日本这一位妈妈给孩子都准备了什么东西作为早餐 。
图一看着很是清淡 ， 但是在营养搭配和碳水需求上是很足够的 。 烤肠、面包再加份小沙拉 ， 饮品则是奶泡茶饮 。
而图二这一个早餐 ， 我个人蛮喜欢 。 因为看着很可爱 ， 米奇的华夫饼搭配水果和蔬菜沙拉 。 杯中的是南瓜浓汤 ， 大人则多了一杯咖啡 。
这一份早餐相信你也会喜欢也能吃得惯 ， 除了少许的蔬菜沙拉作为营养搭配的点缀 。 还有一个煎蛋（话说不滴点酱油吃吗 ， 我可好喜欢）主食是蔓越莓欧巴涂抹上一些奶酪水果搭配是草莓 。 好想吃的感觉！
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至于这一份早餐 ， 估计没有孩子能经得住诱惑 。 在造型上就很卡哇伊 ， 吐司面包加草莓还画上一个巧克力小窗户门则是一个小煎饼 。 蔬菜还是一贯的多样化 ， 才能保证营养的多方面吸收 。 水果的搭配则换成是奇异果 ， 也就是我们常吃的猕猴桃 。 这个早餐 ， 你是否喜欢？
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在看了前面的几个早餐 ， 感觉变化不是很大 。 估计这些蔬菜沙拉是他们家喜欢的食物之一 ， 或许老公和孩子不爱吃妈妈强加的哈 。 不过整体的营养搭配确实很好 ， 香蕉、两个不同口味的小面包 。 再搭配上一片火腿肉 ， 饮品搭配是紫薯米糊 。
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最后这一个 ， 终于看到一个沙拉蔬菜比较少的早餐了 。 作为一个爱吃肉的我来说 ， 这一餐更适合我的胃口哈 。
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主食依然是面包 ， 但是在口味上多了一些选择 。 分餐的个人则是烤肠一根 ， 水煮西兰花一朵再搭配上一份小份的蛋包饭 。 水果只有苹果1片 ， 苹果不但营养好还能帮助消化 。 看着这一位网红妈妈所做的早餐 ， 我对于她每天早上的坚持很是佩服 。
再看看她的营养搭配很是讲究 ， 想起张文宏教授说的清粥小菜真是没有对比就没有伤害 。 在工作的辛苦之余 ， 要是有能力有时间大家也要多多注意一下孩子的营养摄取 。 才不会造成营养不良 ， 影响发育 。
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