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因为|寿命长的人，起床后常坚持做四件事，但“顺序”做错就是毫无用处

其实每个人的心里边都有一个长寿梦 ， 甚至可以说是一生的目标 ， 因为长寿本身就是一个可遇不可求的东西 ， 有人花费了一生的努力却一无所获 ， 还有人散尽家财希望得到长寿的秘诀 ， 最终却是无疾而终 ， 但是有人看似平常的生活 ， 最终却活到了长命百岁 ， 这就是长寿的未知性以及公平性 ， 它在来临之前 ， 我们没有任何办法去预知 ， 而且不会根据一个人的学识以及财富进行区别对待 ， 所以说过度的追求长寿其实也并非是一件好事 。
决定长寿的因素其实有很多 ， 比如我们平时生活的环境 ， 是否存在空气污染 ， 周围人们关系是否融洽；还有我们的先天遗传基因 ， 自己的父辈是否有比较长寿的人存在 ， 但是影响最大的还是日常生活习惯 ， 其中就包括作息 ， 饮食以及运动 。 而一日之计在于晨 ， 不仅指的是奋斗跟学习 ， 还包括对身体的保养 ， 所以说早晨是决定一个人能否长寿的关键时间 ， 所以一定要把握好早晨起床的每一个细节 。
因为|寿命长的人，起床后常坚持做四件事，但“顺序”做错就是毫无用处
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寿命长的人 ， 起床后常坚持做四件事 ， 但“顺序”做错就是毫无用处
顺序一 ， 起床喝水
虽然晚上睡觉的时候 ， 我们身体各个器官的运行压力都会减小 ， 身体会处于一种半休眠状态 ， 但是身体依旧在进行着呼吸 ， 血液也在进行着循环 ， 所以还是会消耗大量的水分 ， 所以经过一夜的睡眠以后 ， 身体其实已经处于严重缺水的状态 ， 所以早起后第一件事就是要给身体补充水分 ， 这样不仅能够降低血液黏度 ， 同时还能够润肠通便 ， 让身体内的代谢废物更顺畅的排出体外 。
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顺序二 ， 面部清洁
【因为|寿命长的人，起床后常坚持做四件事，但“顺序”做错就是毫无用处】喝完水以后 ， 就要进行面部清洁 ， 因为在睡觉的过程中 ， 皮肤依旧在进行着呼吸 ， 还会产生大量的分泌物 ， 所以如果不及时进行清理 ， 很容易堵塞毛孔 ， 导致皮肤变差 ， 毒素堆积 ， 同时在清洁面部的时候 ， 还可以顺便进行一个简单的头部按摩 ， 这样能够快速赶走困意 ， 让身体更快的彻底苏醒过来 。
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顺序三 ， 缓和运动
补水和洗漱进行完以后 ， 晨练自然是少不了的 ， 因为通过运动不仅能够增强身体素质 ， 而且可以促进各个器官的活性 ， 但是因为刚刚起床 ， 身体各部位还不太协调 ， 所以尽量选择一些 比较缓和的运动类型 ， 比如慢跑 ， 太极拳等等 ， 而且在运动过程中 ， 还能够让身体呼吸大量的新鲜空气 ， 对身体健康也会起到很好的影响 。
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顺序四 ， 早餐
当一切都进行完成以后 ， 最后一项就是要吃早餐 ， 其实这个是现在很多年轻人都会忽略的一件事情 ， 甚至觉得早餐和午餐相隔时间太短 ， 不吃也没事 ， 其实早餐是一天中最重要的一餐 ， 它不仅给我们提供一天中超过一半的营养 ， 而且还能够有效的预防多种疾病 ， 因为长时间不吃早餐会导致血糖低 ， 肠胃炎 ， 营养不良等不健康的症状 ， 所以早餐不可少 。
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营养师观点：当然只靠早起后的这四件事就像得到长寿是不太可能的 ， 但它们是获得长寿青睐的基石 ， 只有在这些基础上 ， 我们才能够做到营养均衡 ， 作息规律 ， 戒烟戒酒等其它的长寿准则 ， 完美的一天从一个完美的早晨开始 ， 所以希望各位每天早晨能够按照这个顺序唤醒自己的身体 。

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