海苔|减脂食谱——无米寿司
寿司大家一定在日料店经常吃的食物 ， 是很多日料爱好者的最爱美食之一 。 但是大家多吃后难免会引起小肥肉的增长 。 那么今天我就来带给大家一款寿司的减脂食谱——无米寿司 ， 来消除大家的烦恼 ， 快快跟着我一起学习起来吧！
制作无米寿司需要的食材有：豆腐、蟹肉棒、鸡蛋、黄瓜、海苔、调味汁、寿司醋 。
第一步：在碗中打入鸡蛋 ， 并加入调味汁均匀搅拌
第二步：在锅中倒入适量的植物油 ， 再倒入搅拌好的鸡蛋液煎成蛋皮
第三步:将煎好的蛋皮盛出切成细条备用
第四步：将蟹肉棒放入锅中煎好后盛出备用
第五步：将豆腐用清水洗净放在碗中 ， 加入寿司醋、调味酱并将豆腐和佐料充分均匀抓碎
第六步：将抓碎的豆腐均匀铺在海苔上
第七步:放入鸡蛋丝、黄瓜、蟹棒
第八步：将海苔从头至尾卷起
第九步：将卷好的海苔卷切成几段即可
这样一份减脂食谱的无米寿司就制作完成了 ， 用豆腐完美的替代了米饭 ， 当然如果大家不喜欢吃豆腐可以换成花菜 ， 这样的无米寿司含有的热量、糖分、淀粉较低 ， 还容易饱腹 。 同时配菜也选用了含有较高蛋白质的蟹肉棒 ， 还选用具有清热解毒、美容养颜等功效的黄瓜结合在一起 ， 使得无米寿司成为广大热爱美食但又想要减肥的福音 。
【海苔|减脂食谱——无米寿司】这样健康、好吃还不会长胖的无米寿司你还不心动吗？快点买好食材一起制作起来吧 。
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