时间|早饭最不应该吃的食物，吃多伤身还发胖，看看是你常吃的吗？( 二 )
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其实除了以上的三种早饭 ， 还有其它的像是高油高盐高脂肪等高热量的食物 ， 都不适宜作为早饭吃 。 我们的早饭要秉持着清淡 ， 营养丰富的原则 ， 这样才是优质健康的早餐 ， 像是粗粮粥、红薯 ， 玉米等膳食纤维含量丰富的粗粮、苹果等水果、煮鸡蛋、牛奶等健康的食物 ， 是比较适宜早餐吃的 ， 吃着健康也不容易胖 。
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