降低|“糖尿病”人能吃玉米吗？很多人可能搞错了，现在知道还不晚
玉米是非常重要的粮食作物 ， 产量也是非常高的 ， 玉米在夏季是大量丰收的时期 ， 很多人都喜欢用新鲜的玉米煮来吃 。 吃煮的新鲜玉米 ， 特别的香甜 ， 糖尿病人一般不敢吃含糖量高的食物 ， 所以在玉米丰收的季节 ， 糖尿病人也会感到困惑 ， 糖尿病人能吃玉米吗？吃了玉米血糖是升高还是降低呢？我们一起来了解下 。
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“糖尿病”人能吃玉米吗？很多人可能搞错了 ， 现在知道还不晚
糖尿病是由于血糖升高 ， 导致尿液当中含有糖分 ， 糖尿病是受遗传因素和环境因素所影响的一种慢性疾病 ， 体内如果胰岛素分泌不足的话 ， 很容易会引起糖尿病 。 如果人体的血糖上升了 ， 很容易引起蛋白质和脂肪等代谢紊乱 ， 造成一系列的并发症 ， 所以糖尿病人在平时一定要维持好血糖的平稳 ， 这样才能避免并发症的发生 。
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很多人认为玉米 ， 玉米的含糖量很高 ， 是不适合糖尿病人食用的 ， 其实玉米当中维生素和膳食纤维的含量也比较高 ， 很容易被人体消化吸收 ， 但是并不是说玉米糖尿病人不能吃 ， 糖尿病人在吃玉米的时候可以遵循以下这三个原则 ， 这样才会更加健康 。
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1、玉米不要当菜吃
在平时吃的菜当中 ， 也有用玉米制成的菜品 ， 即使这种玉米制成的菜品 ， 糖尿病人是不能食用的 ， 因为 ， 玉米在经过了油盐等烹饪之后 ， 会增加能量 ， 如果糖尿病人吃的话 ， 不利于身体的代谢水平 ， 血糖也得不到很好的控制 。
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2、玉米不能当主食吃
玉米作为一种粗粮 ， 含有的膳食纤维和维生素是非常丰富的 ， 但是糖尿病人在吃玉米的时候不能完全的当主食吃 ， 应该搭配着很多的膳食纤维来吃 ， 这样才能够控制住血糖 ， 玉米含有的谷胱甘肽也有抗癌的作用 ， 能够延缓血糖 ， 并且降低致癌物质 ， 对于糖尿病人来说还是有一定好处的 。
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3、注意食用量
糖尿病能吃玉米 ， 但是不能多吃 ， 吃一根就可以了 ， 同时也要降低其他主食的摄入量 ， 在吃玉米的时候 ， 可以 ， 和蔬菜水果搭配着一起来吃 ， 这样才有利于营养成分的摄入 ， 才能够防止血糖升高 。
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【降低|“糖尿病”人能吃玉米吗？很多人可能搞错了，现在知道还不晚】玉米上市的季节 ， 不吃两个玉米怎么能行呢 ， 糖尿病人是可以食用玉米的 ， 但是一定要注意量和注意 ， 使用的方式 ， 这样才能够平稳血糖 ， 防止血糖升高 。
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