人体|比喝酒还要伤肝的行为：晨起的这个习惯！抓紧改掉，肝脏会感激你
肝脏作为人体重要器官之一 ， 在我们生命中的地位不容置疑 ， 它可以帮助我们代谢和排毒 ， 还可以通过分泌胆汁来促进消化 ， 同时凝血因子在肝脏产生 ， 一旦肝脏功能障碍 ， 人体血液系统也会受到影响 。
由于肝脏责任重大 ， 日常生活中往往负担也很重 ， 特别是当人体有一些不健康生活方式时 ， 肝脏往往首当其中受到 ， 而它是唯一能够再生的人体器官 ， 对于小的损伤 ， 往往可以自我修复 ， 一旦到了不能自我恢复产生明显症状时 ， 往往已经病情非常重了！因此 ， 一定要注意养护肝脏 ， 同时提醒自己定期体检 ， 检查肝脏相关项目 ， 避免肝脏受损严重引发更大的疾病 。
【人体|比喝酒还要伤肝的行为：晨起的这个习惯！抓紧改掉，肝脏会感激你】
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生活中伤肝的事情很多 ， 常见的如“饮酒”
酒里面都含有酒精 ， 我们喝酒后 ， 需要肝脏来帮助分解酒精 ， 但是酒精里面的乙醇进入身体后会转化为乙醛 ， 这个物质对我们的肝细胞会有损伤 。 长期喝酒的人体内会产生自由基 ， 这会损伤黏膜 。 同时乙醛经过氧化会对干洗版结构造成破坏 ， 危害肝健康 ， 因此喝酒是不可取的 。
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除了喝酒 ， 晨起后不吃早餐的这一习惯也很伤肝
我们都听过早餐要吃好 ， 不吃咋早餐的危害实在是太多了 ， 常见的有胃病、低血糖 ， 早餐对一天是至关重要的 ， 一个营养丰盛的早餐 ， 可以帮你补充能量迎接一天繁忙的工作 。
经过一整晚的消耗 ， 我们前一天的食物已经基本消失殆尽 ， 体内需要补充新的能量 。 所以 ， 不吃早饭危害很大 。 人体得不到足够的营养供给 ，就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质 ，而肝脏的正常工作也需要蛋白质的参与 。 这样 ，肝脏的营养不仅要供自己使用 ，还得满足身体其他部位的需求 ，负担自然会自然会加重不少 。 所以说不吃早餐会对肝脏不利 。
而合适的早餐不仅不会增加肝脏的负担 ， 同时还会给肝脏提供它作为人体的“代谢工厂”的原材料 ， 比如说维生素 ， 蛋白质等等 ， 以便肝脏能够更好的合成白蛋白等人体内非常重要的物质 。
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如何保护肝呢？可以做好以下三点
1、多喝水、少喝酒
早上起来喝一杯水 ， 帮助你身体润肠通便 。 每天多喝水可以帮助身体代谢 ， 补充身体的水分 ， 帮助血液更好的流动 。 而喝酒就很伤害身体了 ， 酒精进入人体会产生有害的物质 ， 损害我们的肝细胞 ， 所以多饮水少喝酒吧 。 可以选择喝一些菊花决明子茶 ， 它可以帮助清理肝火 ， 修复肝受损问题 ， 更好的养护肝脏 。
菊花：清热解毒 ， 去除肝火 ， 帮助排毒；
决明子：有助于人体的消化 ， 促进肝功能 ， 养护肝脏；
牛蒡根：疏通血管 ， 提高肝脏运转速度 ， 辅助肝脏排毒；
金银花：清除肝火 ， 减轻肝的损伤 ， 有助于肝脏解毒 。
将菊花等几种材料搭配而成用来养肝 ， 可以更好帮助肝脏变干净 ， 同时修复肝损伤 ， 保护肝脏更健康 。
若有需要 ， 可以直接点击下方链接选择入手 ， 每天冲泡几杯 ， 更好促进肝功能 ， 养护肝脏：
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2、均衡饮食 ， 控制脂肪摄入
每天要按时吃饭 ， 这样身体才不会处在营养缺乏的状态 ， 吃饭时还要注意饮食搭配 ， 这样可以帮助养护肝脏 ， 保持身体健康 。 像猪肉、鸡肉等肉类不可每天都吃 ， 体内摄入太多的脂肪会对肝脏带来负担 ， 它加剧了肝脏脂肪分解的工作 ， 容易引发脂肪肝 。 可以选择吃一些蔬菜 ， 注重营养搭配 ， 不要只吃爱吃的 ， 更要注重对身体健康与否 。
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