危害|早上吃煮鸡蛋,要避开两大误区,长期吃错危害大,尽早提醒家人
今年的八月 , 一连经历了连续几个高温天气 , 我们老话会说“小暑大暑 , 上蒸下煮” , 正是小署天的来临 , 造成了雨水的增多以及气温越来越高 , 人们的食欲也受到了一定的影响 , 在这里 , 我们平时的饮食最好还是以清淡稳住 , 特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!
鸡蛋可以说是我们日常生活中十分常见的一种食材 , 它极其受欢迎 , 基本人人都有吃过 。 我们都知道它的营养价值非常高 , 每天早上吃一个煮鸡蛋 , 可以有效的帮助我们提高记忆力 , 让我们的注意力更加的集中 , 对于学生来说 , 鸡蛋是早餐中必不可少的 。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质 , 能够帮助我们缓解饥饿 , 并能增加饱腹感 , 使我们不那么容易肚子饿 。
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对于用眼睛过度的上班族和学生来说 , 保护我们眼睛是必不可少的 , 而鸡蛋里面的蛋黄含有两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素 , 能够预防近视 , 还可以防止紫外线的伤害 。 而且对于长期驾驶的人来说 , 早餐吃一个煮鸡蛋 , 可以让你提高警觉性 , 能够及时对发生的事件做出反应 。
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早餐吃鸡蛋对身体好 , 但切忌有“2不”
1、鸡蛋不能和果汁一起吃 , 很多人早餐吃鸡蛋会和果汁一起吃 , 但是果汁中含有很高的果酸 , 会和鸡蛋的蛋白质反应 , 降低营养价值 。
2、鸡蛋不能和茶一起吃 , 茶水中含有鞣质等成分 , 二者同食会不仅会降低鸡蛋的营养价值 , 甚至会导致消化不良 。
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你喜欢吃煮鸡蛋吗?
【危害|早上吃煮鸡蛋,要避开两大误区,长期吃错危害大,尽早提醒家人】三伏天的气温是一天比一天高了 , 对于孩子来说却是养生的绝佳时期 , 我们要把握好冬病夏治这个原则 , 养成良好的饮食习惯 , 搭配好的运动习惯 , 这样身体才会更加的健康!
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