炸鸡|9岁男孩身体长满肾结石，最伤孩子的不是可乐炸鸡，而是父母的5个喂养习惯( 二 )
用果汁、甜味水代替白开水
引发肥胖、高尿酸症
近年来 ， 高尿酸、肥胖症频频找上幼小的娃们 。
12岁娃 ， 5年间亲果汁 ， 远白水 ， 突发通风......
这和孩子长期喝果汁、甜味水有关 。
在小区里 ， 经常碰到一些老人为了让孩子多喝水 ， 就在白开水里加入各种调味剂 ， 看着胖胖的娃娃 ， 充满担忧 。
为什么不要给孩子喝果汁和甜味水 ， 我们说过很多次：
1.水果榨成汁 ， 几乎没什么营养啦
实验数据显示 ， 水果榨成汁后每100克橙子中的维生素C含量 ， 减少了约32.76% 。
除维C外 ， 大多存在于果渣里不易溶于水的纤维、钙、果胶等营养成分 ， 也无法免于被丢弃的“命运” 。
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2.水果榨成汁 ， 含糖量翻倍
不同果汁的含糖量大有不同 ， 橙汁的含糖量约7%、苹果和梨汁约10%、甘蔗汁的含糖量甚至高达18% 。
但身体对糖的消化速度有限 ， 用不完的糖只能变成脂肪囤积起来 ， 也就开始了娃晋升成“小胖娃”的悲惨之旅 。
而娃摄入过多的糖 ， 不仅会加重外貌上的肥胖 ， 还会产生龋齿、加速尿酸形成 ， 甚至出现前文提到的痛风病症！
建议：
从小要给孩子养成喝白开水的习惯 ， 不要在里面加任何的调味剂 ， 不然他习惯了甜味 ， 就不喜欢喝白开水了 。
长期吃汤泡饭
油多、盐多、不消化
易导致宝宝营养不良
有些家长误以为汤泡饭好消化 ， 有利于宝宝的身体发育 。 但其实 ， 这又是给宝宝吃饭的一大误区：
1.汤泡饭 ， 不利于宝宝口腔和面部的正常发育
汤泡饭 ， 因为汤水比较顺滑好咽 ， 宝宝吃饭的咀嚼运动减少 。
而咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育 ， 促进局部血液循环及淋巴回流 ， 增强代谢 。
长期减少咀嚼 ， 宝宝口腔和面部的相关肌肉得不到锻炼 ， 发育就会受到影响 。
2.汤泡饭 ， 反而不利于食物的消化
吃饭的时候 ， 在咀嚼的过程中 ， 口腔会分泌出一些唾液 ， 而唾液中主要的成分就是淀粉酶和溶菌酶 ， 其主要作用就是帮助宝宝进行消化和杀菌 。
如果咀嚼减少 ， 分泌的唾液也会减少 ， 没有了淀粉酶和溶菌酶的辅助消化作用 ， 直接把消化工作交给胃肠 ，不仅食物的消化吸收会收到影响 ， 还会加重胃肠负担 。
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3.水占了胃容量 ， 长久会营养不良
宝宝的胃容量小 ， 汤泡饭会减少孩子的食量 。
饭用汤泡过后体积会膨胀 ， 再加上有很多汤 ， 孩子吃的当时很容易饱 ， 每餐的摄入量相应减少 ， 长此以往 ， 孩子的能量、营养摄入不足会影响生长发育 。
4.汤中油多、盐多 ， 不利于孩子的生长发育
还有一种汤泡饭是用菜汤拌饭 ， 这样做更对孩子的身体有伤害 。
不仅容易养成孩子重口味的饮食习惯 ， 还会减少孩子蔬菜和肉蛋的摄入 ， 菜汤中的调料、油分、盐分都是最多的 ， 长期摄入高油脂、高盐分的饮食 ， 不利于孩子的生长发育 。
建议：
该吃饭的时候吃饭 ， 该喝汤的时候喝汤 ， 尽量别吃汤泡饭 ， 注意宝宝的饮食营养均衡、清淡 ， 才是最有利于宝宝成长发育的 。
追着喂、“多吃一口”
容易吃撑、肥胖
消化不良
“宝宝多吃一点”
“宝宝再吃一口”……
这些话是不是再熟悉不过了 ， 甚至见过端着饭碗 ， 追着孩子到小花园喂饭的老人 ， 生怕孩子少吃一口都会饿着 。
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