因为|苞米新生活：越是不能吃越是忍不住想吃？这是什么奇怪的减肥‘并发症’？什么|生活|牛奶|苞米|目标|情绪

很久很久以前，米粒儿因为鼻炎加重被检查出牛奶过敏。
不瞒各位，原本从前我也不是多爱喝牛奶的人，但自从知道自己不能喝牛奶了之后，每次见到牛奶反倒忍不住偷偷咽口水。
【因为|苞米新生活：越是不能吃越是忍不住想吃？这是什么奇怪的减肥‘并发症’？】有不少减肥期间的小伙伴，以前可能也不怎么吃零食，但自从开始减肥，倒是对那些小零食魂牵梦萦，念念不舍。
这是什么情况？！
不吃是万万不行的！
“大家都是人，为啥隔壁班的小红就可以零食大把吃还不长胖，我也想吃零食，为什么我吃了就胖！”
“凭什么我身边的人都可以想吃什么就吃什么，只有我这也不能吃那也不能吃？”
“那些好吃的东西我也有权享用，但为什么我却不能拥有，呜呜……”
当你出现以上的想法和情绪时，快到米粒儿这来，
摸摸头，这不怪我也不怪你，
都怪背后作祟的剥夺感！
当我们意识到自己
不具有某种资源（健康的身体或者好身材），
可他人却有这样的资源（你羡慕的体重）。
而且我们还非常希望拥有这种资源（狂吃不胖），
并且这种期望还非常合理（吃好吃的！）。
这种情况下，就会产生剥夺感。
这是正常的一种心理行为，大家不必为此过于忧虑。
甩掉剥夺感！
1 不忘初心
虽然，剥夺感的存在是正常的。
但是，它在出现时，往往伴随着愤怒、不满、焦虑等负面情绪。
所以，如果你开始为此困扰，就要学着甩掉它！
米粒儿之所以今天特意来讲这个问题，就是因为减肥的过程往往比较艰辛且漫长。
而在这个过程中，保持心态平稳、愉悦这样的良好情绪才能帮助我们将减肥大计坚持下去。
不得不说，不少小伙伴虽然每天都在减肥，但是却并不知道自己到底要减到何种地步。
瘦五斤就行，瘦十斤不错，瘦二十斤更好。
那瘦了五斤之后，你是要继续坚持，还是差不多就行了呢？
就是这种不够清晰的目标才会让我们减肥的动力不够充足。而这时候，剥夺感就会趁虚而入啦。
所以，我们在开始减肥之前，首先要明确自己为什么而减肥。
是为了健康，那么就减到身体所有指标都正常为止。
是为了有个好身材，那就减到各项维度达标了就行。
为了减重，那就定一个目标体重。
只有这样，你接下来为此付出的努力才真正是你自己主动选择的。
减肥的主动权既然在你手中，那么其他的东西就不是被剥夺了，而是被你主动舍弃的。
怎么样，这样一想是不是感觉心里舒服多了？
2 营养均衡
身体才不会出现剥夺感
睡不好，自然浑身乏力，没精打采。吃不好，自然也会在身体上表现出来。
营养不够充足，身体内缺乏某种营养物质，就会产生相应的剥夺感。比如：不吃主食就容易情绪低落，缺钙就容易脾气暴躁。
身体状态足够健康，我们才有足够动力坚持减肥，实现自己定的目标。
千万不要让自己变的病态，那样即便瘦下来，也会失去成就感。
3 追寻简单的快乐
不要因为别人的一句话或者某件穿不进去的衣服而减肥。
我们减肥是为了获得健康，获得自信，为了让自己更爱自己。
这更像是……
一次生活方式的调整。
不吃零食，不是受到了限制，而是新生活中的你不再需要零食来填补空虚。
你开始亲手为自己制作健康的膳食，开始学习各种健康的知识，你的状态变得越来越好。

因为|苞米新生活：越是不能吃越是忍不住想吃？这是什么奇怪的减肥‘并发症’？

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