因为|这些不良起床习惯，比熬夜还伤肝，很多男人天天做，早知早改
喝酒伤肝 ， 这个可以说是众所周知的话题了 ， 而且这也是很多男性朋友有的习惯 。 但是 ， 在我们生活中 ， 有很多男性是 因为迫不得已才染上这样的习惯 ， 他们很多可能都是为了应酬 ， 要喝酒 。 而现在也有很多男性朋友有了健康意识 ， 尽量减少喝酒的频率了 ， 他们认识到喝酒对肝脏的伤害 。
我们都知道 ， 肝脏都需要我们下意识的去保养 ， 因为肝脏没有痛感神经 ， 所以 ， 很多时候 ， 当人们察觉到肝脏出现了问题的时候 ， 病情往往就到了很严重的地步了 。 肝脏虽小 ， 但是 ， 它的运作关系着我们人体整体的新陈代谢功能 ， 对我们的身体健康起着非常重要的作用 。 所以 ， 保养肝脏 ， 首先要从我们的生活习惯中做起 。
在我们生活中 ， 除了喝酒 ， 其实还有很多不良的生活习惯对肝脏容易造成伤害 ， 尤其是对于男性来讲 ， 更加要引起注意 。
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早晨起来的这些不良习惯 ， 对肝脏的伤害非常大 ， 比熬夜还要严重 ， 而且 ， 很多都是男性朋友的通病 。
第一：早上起床后 ， 不喜欢吃早饭
生活中 ， 很多男性朋友都有不吃早饭的习惯 ， 他们宁愿花多一点时间睡觉 ， 也不愿意花十来分钟吃个早餐 ， 还有些男性朋友 ， 早上总是匆匆忙忙 ， 根本没有时间吃早饭 ， 就直接去上班了 ， 长期这样的生活 ， 容易给身体的血糖水平带来影响 。
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早餐可以说是人一天中最重要的一顿 ， 因为前一天身体摄入的能量和当天早上相隔的时间太长 ， 人体内的食物基本都完全被消化了 。 所以 ， 及时吃上一顿早餐 ， 既是对消耗能量的补充 ， 也是对当天能量需求的供给 。 早餐吃好了 ， 对于维持一天的工作很有帮助 ， 也是减轻肝脏负担最简单的措施 。 如果长时间没有吃早餐 ， 那么就会使得肝脏不堪负重 ， 肝脏功能就会出现异常 ， 影响人的身体健康 。 所以 ， 即使生活再忙 ， 也要抽出一点时间来吃早餐 。
第二: 早上起来之后 ， 先抽一根烟
很多男性朋友起床后 ， 都有抽烟的习惯 ， 因为对于他们来讲 ， 抽烟能够帮助他们提起精神来 ， 但是 ， 这样的习惯对身体的伤害往往是呈倍数上升的 ， 因为早上起来的时候 ， 人的身体都是处于放松的状态 ， 经过了一个晚上的休息 ， 身体的新陈代谢功能也正处于恢复阶段 ， 也是人体肝脏处于脆弱的阶段 ， 这个时候 ， 如果抽上了一根烟 ， 烟草中大量的有毒物质就会直接进入肝脏中 ， 严重加大了肝脏的排毒负担 ， 严重的话 ， 还会引起肝脏中毒的现象 。 所以说 ， 生活中早上有抽烟习惯的男性朋友 ， 应该尽量改掉这个习惯 ， 早上起来抽烟对肝脏的损伤非常大 。
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生活中 ， 养成一些好习惯 ， 肝脏也会感谢您！
一、做到早睡早起
肝脏的健康跟人的睡眠有很大的关系 ， 长时间熬夜、失眠的人 ， 容易扰乱肝脏的排毒功能 ， 给身体带来不少伤害 。 养成早睡早起的习惯 ， 不但能够提高人的精气神 ， 还能加强肝脏抵御病毒的能力 。
二、早上起床后 ， 坚持喝一杯温开水
【因为|这些不良起床习惯，比熬夜还伤肝，很多男人天天做，早知早改】早上起床后 ， 喝上一杯温开水 ， 能够很好的帮助人体的新陈代谢能力 ， 促进身体垃圾毒素的排泄 ， 也能够很好地稀释血液 ， 补充身体水分的蒸发 ， 加快肝脏的净化功能 ， 有利于身体健康 。
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