食品|孩子处于成长期，“垃圾食品”最好别碰，合理饮食很重要！
孩子的身体健康是家长们最为重视问题 ， 由于孩子年龄小 ， 没有什么认知能力 ， 抵抗力也相对较弱 ， 家长在照料时稍微一粗心就可能导致孩子身体不适 。
最近在和朋友聊天时 ， 一聊到孩子朋友就面露担忧 。 原来 ， 这个月她的孩子已经积食好几次了 ， 每次积食孩子都表现得特别难受 ， 让她看着更是心疼 。
之前她也不知道孩子为何突然间就不吃东西了 ， 但肚子摸起来还是鼓鼓的 ，
嘴巴闻起来也臭臭的 ， 甚至发起了烧 。 这可把她急坏了 ， 连忙带着孩子去了医院 。
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医生进行诊断后 ， 就说孩子的一系列不适 ， 是由于吃太多东西导致肠胃积食引起的 。 朋友这才想到 ， 自己的孩子确实特别喜欢吃零食 ， 饭前饭后零食必不可少 。
经过了解 ， 朋友也确定了孩子积食与吃零食脱不了关系 ， 就准备“对症下药” 。 然而小孩子哪里能管得住自己的嘴 ， 想方设法地解嘴馋 ， 丝毫不担心自己会积食 。
朋友没办法 ， 只能尽量让孩子远离那些特别容易导致消化不良的食物 。 为了让孩子减少积食的频率 ， 她也是做足了功课 ， 归纳了一些引起积食的“罪魁祸首” 。
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1. 油炸类食品
油炸类的零食堪称是零食界的“天花板” ， 尤其受到小朋友的喜爱 。 但是这类食物特别不健康 ， 而且其中含有大量的油脂和脂肪酸 ， 都是不易消化的物质 。
比如：薯片、干脆面、炸鸡柳、油条等等 ， 就是孩子经常想吃的油炸类零食的代表 。 但这类食品就很容易引起孩子消化不良 ， 让孩子积食 ， 因此不能多吃 。
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2. 甜食
甜甜的东西谁都喜欢吃 ， 特别是孩子 ， 对甜食的热衷根本不亚于炸物 。 然而吃过多的甜食也是易增加孩子脾胃的负担、引发孩子积食的元凶之一 ，
而甜食的经典代表就是各种糖果、蛋糕、巧克力等零食 ， 这些东西特别容易让孩子由于营养不均衡导致消化功能不健全 ， 是孩子必须要减少食用的东西 。
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3. 碳酸饮料
雪碧、可乐、芬达这类碳酸类饮料 ， 几乎常年居于小卖铺饮品的“热销榜” ， 因为其独特的口感吸引着孩子 ， 是每个孩子都会经常购买的饮料 。
然而碳酸类饮料本身就不是什么健康的饮品 ， 高糖会让孩子发胖 ， 其中含有的大量气体会伤害孩子的脾胃 ， 影响孩子的消化功能 ， 自然而然就会引起积食 。
因此 ， 家长们平时一定要多注意 ， 让孩子尽量远离那些吃多了就容易导致积食的东西 ， 要为孩子选择更加健康、对身体不会有影响的零食 。
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比如说可以给孩子多准备一些水果来“解馋” 。
水果中含有丰富的维生素和充足的水分 ， 是零食和饮料的良好替代品 ， 多吃水果非常有益于孩子的身体健康 。
特别是在孩子已经吃了很多东西 ， 但还想再吃点什么时 ， 家长就可以买点山楂给孩子吃 。 因为山楂能促进消化 ， 加速肠胃蠕动 ， 是解馋又缓解积食的好选择 。
而家长除了要通过控制饮食来防止孩子积食 ， 在孩子已经积食的时候 ， 家长也要知道应该如何正确地应对问题 ， 并知道要如何有效地缓和孩子的积食症状 。
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