食品|孩子处于成长期，“垃圾食品”最好别碰，合理饮食很重要！( 二 )
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首先 ， 最直接也是最方便的办法就是按摩法 。
当孩子胃胀时 ， 家长可以让孩子躺下 ， 自己轻轻地揉着孩子的胀鼓鼓的腹部 ， 一下一下帮助孩子“把气排出来” 。 同时也要控制力度 ， 注意观察孩子面部表情的变化 ， 切忌用力过度而伤到孩子 。
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其次 ， 就是家长可以带孩子去运动 。
运动是非常有助于消化的 ， 当孩子因为吃太多觉得胃胀难受时 ， 父母就可以带孩子出去慢慢地散散步 ， 让孩子可以通过运动更快地消化掉胃里拥挤的食物 ， 有效地缓解因积食带来的不适 。
当然 ， 父母也可以熬一些小米山药粥、山楂糖水等调补脾胃、清肺消食的汤汤水水来缓解孩子的积食症状 ， 而且这些东西的做法简单 ， 效果也很不错 。
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最后 ， 就是药物治疗 。
所谓“是药三分毒” ， 但如果孩子积食的症状真的很严重 ， 就必须要吃药了 。 对药物的选择也要谨慎 ， 比如可以让孩子吃小儿化食丸 。
此外 ， 除了要让孩子吃得健康 ， 养成合理的饮食习惯也是预防孩子积食、保证孩子身体健康的必不可少的条件 。
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那么要养成什么样的饮食习惯才是适合孩子的呢？
第一 ， 就是要保证孩子一日三餐顿顿不落 ， 每一餐都要吃 。
我们都知道孩子的积食是因为吃得太多 ， 从另一方面来看这也是因为饮食结构不合理导致的 。 所以孩子的饮食必须要定点定量 ， 不能暴饮暴食 ， 一顿饱一顿饿那更是万万不可的 。
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第二 ， 要让孩子的日常饮食尽量保持清淡 。
虽然孩子都喜欢吃油腻的东西 ， 因为美味 ， 但是多吃高油高盐的食物在一定程度上会影响肠胃的消化功能 ， 甚至会让消化系统变得紊乱 ， 不能及时地消化食物 ， 造成孩子积食 。
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第三 ， 药膳辅助
如果孩子是容易积食的体质 ， 家长就可以在孩子日常的饮食结构中 ， 适当地加入药膳辅助 。 中药药性对于孩子来说更加温和 ， 所以家长就可以选择合适的药材配上食材来做成药膳给孩子吃 ， 让孩子补补气 ， 健脾养生 。
总的来看 ， 大多数容易引起孩子积食的食物都是可以被称作“垃圾食品” ， 它们虽然不健康 ， 但是很好吃 ， 食物味道佳才是吸引孩子吃垃圾食品的主要因素 。 而且生活中这样的食物实在太多了 ， 对于孩子来说真的是“诱惑力”十足 。
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虽然孩子没有认知能力 ， 但家长却是有的 ， 所以为孩子的身体健康考虑、帮助孩子抵御不良诱惑就是所有家长的责任 。
【食品|孩子处于成长期，“垃圾食品”最好别碰，合理饮食很重要！】具体来说 ， 家长们必须要管好自己孩子的嘴 ， 尽量让他们少碰那些没有营养的食物 。 特别是对于正处于成长期的孩子来说 ， 吃多了这些“垃圾食品”更是对生长发育有害而无益 ， 一定要远离！
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