戒糖是许多人都会做的一件事情 ， 主要是戒掉糖分 ， 而在戒糖期间 ， 西瓜是可以吃的吗？戒糖是连水果都不能吃吗？下面一起来看看吧 。
戒糖能吃西瓜吗 1 少吃 。
戒糖主要说的是戒掉糖分 ， 减少日常糖分的摄入量 ， 而西瓜作为一种含糖量比较高的水果 ， 在戒糖期间是不宜过多食用的 ， 最好少吃 ， 以免食用过多 ， 体内糖分摄入过多 ， 从而影响戒糖的本质 ， 还会升高体内血糖水平 ， 对自身健康还会有一定的影响 ， 特别是糖尿病患者 。
戒糖连水果都不能吃吗 2 并不是 。
虽然大部分水果中都含有一定的糖分 ， 但是戒糖并不代表所有的含糖食物都不能食用 ， 在戒糖期间是可以适量吃水果的 ， 并不会对戒糖有很大的影响 ， 还能适量的补充人体维生素、矿物质以及微量元素等营养物质 ， 有一定提高免疫力、美容养颜等作用 ， 但是最好是选择热量和糖分比较低的水果 ， 对戒糖的影响也会比较小 。
戒糖哪些水果不能吃 3 1、榴莲 榴莲是一种常见的热带水果 ， 其热量、脂肪含量都比较高 ， 每100克榴莲中含有150大卡热量 ， 且富含糖分 ， 对于戒糖患者来说是不建议食用的 ， 以免对自身健康有所影响 。
2、椰子 椰子是一种夏季常见的水果 ， 主要食用的部分是椰汁 ， 而椰汁中含有丰富的水分、糖分等物质 ， 其次热量也比较高 ， 每100克椰子中含有241大卡热量 ， 对于戒糖人群来说最好避免食用 ， 以免影响戒糖还会导致肥胖情况 。
3、牛油果 牛油果是一种热量比较高的水果 ， 每100克牛油果中含有171大卡的热量 ， 且其中脂肪含量也是比较高 ， 大约为15% ， 比肉和鸡蛋的脂肪含量还要高一些 ， 其次还富含一定的糖分 ， 对于戒糖人群需避免食用 。
戒糖能吃什么水果 4 苹果 苹果是一种常见的水果 ， 其中富含有机酸、维生素、矿物质等营养成分 ， 在戒糖时期适量的食用可补充人体营养 ， 还能起到美容养颜、健脾养胃的效果 。
猕猴桃【戒糖能吃西瓜吗,戒糖连水果都不能吃吗】 猕猴桃中富含维生素C ， 而这种物质进入人体后 ， 能够对体内自由基有所清除和抑制 ， 从而起到延缓衰老的作用 ， 对脸部褶皱、色斑等都有一定的缓解 。
香蕉 香蕉中富含膳食纤维 ， 戒糖时期适量的食用 ， 能够有效的刺激胃酸分泌 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 从而减少脂肪的囤积 ， 在一定程度上避免肥胖情况 。
小贴士 无论是哪种水果 ， 在戒糖时期都不宜过多食用 ， 以免带来反效果 ， 影响自身健康 ， 常伴有腹胀、便秘、发胖等情况 。
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