无花果是很常见的一种水果， 它含有丰富的维生素、氨基酸以及其他营养元素， 具有很好的食用价值 。 那么无花果一天吃几个最好呢？下面一起来看看吧 。
无花果一次吃多少合适 1 一天内吃5、6个即可 。
无花果是一种营养价值很高的食物， 药食俱佳 。 其中含有的氨基酸， 具有抗衰防病的作用， 果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等， 对人体十分有益 。
虽然无花果有各种益处但也不宜多吃， 因为无花果是具有生津止渴的功效， 但吃多了对胃不好， 一天内吃5、6个即可 。
无花果吃多了会怎么样 2 1、引起肥胖 无花果成熟之后含有大量的糖分， 包括葡萄糖、果糖以及淀粉， 占其重量的15~20%， 属于高糖食物， 食用过多会引起血糖增高， 若是不能及时的消耗掉， 便会转变为脂肪， 囤积在体内， 引起肥胖 。
2、引起过敏 无花果属于隐头花序， 平时食用的部分既是果实也是花骨朵， 其中含有一定量的花粉， 属于过敏原， 并且刚采摘的无花果在果蒂部位还会分泌一种白色液体， 具有较强的腐蚀作用， 也可引起过敏， 主要出现嘴部症状， 很少有出现全身症状的现象 。
3、引起腹泻 无花果是自然界的天然泻药， 食用之后本具有泻下之效， 另外成熟后的无花果中糖分含量很高， 很容易被菌类和昆虫感染， 这类食物食用也可增加腹泻的风险 。
4、胃肠溃疡 无花果中植物酸的含量极高， 尤其是没有完全熟透的无花果， 含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等多种植物酸， 在食用之后对胃肠有一定的刺激作用， 食用过多便会损伤胃肠， 出现胃肠炎、胃肠溃疡等症 。
哪些人不适合吃无花果 3 【无花果一次吃多少合适 无花果吃多了居然会这样】 1、大便溏薄的朋友不宜生食无花果 。
2、脑血管疾病、脂肪肝、腹泻、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用无花果 。
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