食谱|秋季女性养生食谱 保养好身体
深秋渐冷 ， 女性健康食谱有哪些？这里给大家推荐几个 。
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韭菜蛋
【食谱|秋季女性养生食谱 保养好身体】1韭菜洗净 ， 控制水分 ， 切成3厘米长的段；鸡蛋放入碗中搅拌均匀备用 。 2将煎锅加热 ， 加入油 ， 加热至50-60%热 ， 倒入蛋清 ， 煎炸时倒出来 ， 直到小团块 。 3把汤匙像菜油一样炒一下 ， 加入韭菜 ， 用大火炒一下 ， 加盐 ， 待煮熟后 ， 倒入鸡蛋 ， 翻两下 ， 再把鸡蛋出锅 。
菠菜粉丝
1菠菜、粉丝选择洗净 ， 用开水焯一下 ， 捞出沥干；葱根去蒂 ， 切成葱；姜洗净 ， 去皮 ， 切成小块 。 2上火烧麻油 ， 用葱姜粉炒香 ， 烧50毫升绍酒和蔬菜汤 ， 放入菠菜和粉丝 ， 用精盐和味精炒匀 ， 出锅煮 。
炒藕
1姜洗净 ， 去皮切碎 。 2将鲜藕洗净 ， 切去黑皮 ， 切成薄片 ， 用冷水洗净 。 3锅内放入适量水 ， 煮沸 ， 倒入莲藕中 ， 焯一下 ， 再放入冷开水中 ， 待凉后沥干 。 4莲藕片加入盐、酱油、醋、味精 ， 放入姜粉 。 5最后 ， 用花椒油炒莲藕片 。
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卤蛋
1把锅放在火上 ， 加入鸡蛋和适量的水 ， 煮10分钟 ， 然后蘸冷水冷却 。 2将鸡蛋放在火上 ， 加入酱油、料酒、白糖、精盐、红茶、八角、桂皮、姜、葱及适量水 。 煮沸后 ， 继续使用中火10分钟左右离开火 。 把腌料和鸡蛋倒进锅里 。 冷却后 ， 将鸡蛋切成六块 ， 放入盘子中 ， 做成菊花状 ， 然后倒入腌料 。
花生红枣粥
烧热锅内 ， 加水 ， 加入花生仁 ， 煮熟后倒入洗净的糯米和适量水 ， 煮沸后加入红枣 ， 再改用小火至米饭烂成粥 ， 加红糖 ， 拌匀 ， 即可食用 。
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