不能等饿了才吃饭
不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯” 。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”;工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是“不饿”，往往要等到饿了才去“大吃一顿” 。于是，年轻的“老胃病”患者越来越多 。
就餐不规律，最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力 。因为食物在胃内的停留时间大约为4到5个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡 。经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克 。
只有定时、定量、按顿进食，才能保证大脑得到充分的营养，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态，从而保证更高的工作效率 。
不能等急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式 。便秘之所以对人体有害，就是因为粪便中的毒素停留在肠道的时间过长，极易被重新吸收进入人体而产生毒害 。
告别便秘的关键，是要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射 。
健康的饮食是预防便秘的主要方法 。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理 。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物，才能保持大便的畅通 。
尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质 。憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害 。
需要注意的事，憋尿对女性的危害比男性更大 。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭 。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会对生殖器官产生不利的影响 。
专家提醒，即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌等疾病的发生 。
不能等困了才睡觉
由于工作忙碌、家务繁琐等原因，失眠成了不少人常年的困扰之一 。
其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉” 。
专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉 。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病 。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰 。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大脑，使人容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生 。
不能等病了才体检
一心投身于忙碌的工作，当出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差时，却不以为然地熬着、拖着，有意无意地忽视身体发出的疾病信号，导致小病熬成大病，轻症拖成重症，直至失去治疗良机或疾病突发，酿成严重后果 。这样的例子并不少见 。
专家提醒，每年定期到医院做一次全面体检，是保证身体健康必需的“功课” 。特别是忙于工作的年轻人，尤其不能忽视定期体检 。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，在早期阶段一般都能通过体检被发现 。而只有及早发现，及时治疗，才能取得理想的疗效 。
在体检中，血糖检查、血压检查、心脏检查、骨密度检查，男性前列腺检查、女性乳腺检查等，都必不可少 。
结语：我们通过上文就能够了解到，在我们生活中有很多的生活习惯都是会给身体带来健康威胁的，所以，为了我们的健康因素着想，还是改掉上诉文章中所说的几种生活习惯吧 。同时小编也告戒了大家在生活中不能够渴了才喝水，人体是需要进行水分的补充的哦 。这样才更健康 。
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