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秋季狂掉发并非都是季节因素( 二 )

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3、合理饮食 ， 多吃蔬果 ， 补充维生素 ， 节制烟酒;
4、缓解压力 ， 做做舒缓运动 ， 保证睡眠时间;
5、慎用吹风机 ， 出门最好戴帽子 ， 防晒防风 。
5个导致脱发的坏习惯
吸烟
在部分人眼里 ， 吸烟不仅仅是一种习惯 ， 甚至还是时尚的代表 ， 于是乎 ， 吸烟大行其道 。殊不知 ， 每天吸烟 ， 严重脱发的风险性会大大提高 ， 吸烟可能会损伤毛囊 ， 影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加 ， 从而导致脱发的发生 。
节食
“要么瘦 ， 要么死”、“胖子没前途”等流传度非常高的话语是当今审美观的一个折射 ， 生活在一个以瘦为美的社会 ， 节食减肥成了许多人的日行程之一 ， 但是 ， 节食过度会导致营养摄入的不足 ， 导致头发无法得到生长所必须的各种养料 ， 从而导致脱发的发生 。
换季
有人也许会惊诧 ， 换季怎么会是不良的生活习惯 ， 的确 ， 换季不是不良的生活习惯 ， 但在换季的时候不对头发加以特别养护就很容易导致脱发的发生 ， 在换季时 ， 头发受到的外来影响比较大 ， 此时应加强头发护理 。
压力
现在的生活环境竞争非常激烈 ， 所以 ， 人们的精神压力也相应变得非常高 ， 但精神压力越大 ， 脱发的风险就越高 ， 特别容易出现斑秃 。
束发
束发是百变发型的基础 ， 很多人为了追求发型的改变 ， 或者更利索 ， 往往会束发 ， 但是 ， 束发会使头皮长时间受到压迫 ， 容易导致严重脱发的出现 。
女性脱发是什么原因造成的
1、发型影响
马尾辫、羊角辫和麻花辫扎得过紧以及用卷曲带将头发束得紧紧的 ， 长久都会损害发根造成脱发 。
2、慢性疾病
一些疾病 ， 如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发 。
3、营养失调
营养与头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系 。当脂肪摄入过多时 ， 也会影响头发的生长 ， 甚至引起脱发 。
4、内分泌紊乱
内分泌与头发的生长有密切关系 ， 如甲状腺素缺乏 ， 就会引起脱发 。
5、用脑过度
大脑是血液的集中部 ， 用脑过度的人 ， 使头部血液主要集中于脑部 ， 从而使头皮血液相对减少 ， 长期下去 ， 则会因毛发营养不足而造成脱发 。
6、电脑的长期使用
我们常常会发现 ， 对于那些从事电脑工作的女人来说 ， 由于长时间的对着电脑 ， 精神高度集中 ， 造成头发的分泌失调 ， 毛囊堵塞 ， 头发营养供应不足 ， 最终导致脱发 ， 所以 ， 建议女性朋友们不要长期对着电脑 ， 防止脱发 。
7、遗传因素
女性脱发与遗传因素有一定关系 ， 父母脱发的 ， 往往也会造成其子女脱发 。但这也不是绝对的 ， 只能说可能性大了一些 。
8、饮食不当
很多女性喜欢辣味 ， 油脂性高食物 ， 这样很容易使皮脂分泌旺盛 ， 导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食 ， 这样会使细菌繁殖更加快速 ， 长期保持这种饮食习惯 ， 头发自然就脱落 ， 这种饮食方法会头发会直接或间接的影响到头发的健康 。
加之随着“减肥热”的来临 ， 许多女性也面临脱发的困扰 。根据日本的一项统计显示 ， 20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4 。
对于减肥的女性来说 ， 经常吃素 ， 像蔬菜 ， 水果和面粉等 ， 使蛋白质和微量元素不足 ， 营养不均衡 ， 导致所谓的女性脱发 。
9、避孕药的使用
根据医生介绍 ， 避孕药里含有大量的雌激素和孕酮 ， 因此很多女性认为 ， 服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密 ， 殊不知 ， 在女性停止服用后 ， 往往会导致脱发 ， 其主要原因是没有同时服用维生素 ， 通过配合服用维生素可防止女性脱发 。

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