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大脑|这5种早餐最伤孩子身体，千万别再给孩子吃了！

早餐是一天三餐中至关重要的一餐,早餐可以唤醒身体 ， 开启身体高效地新陈代谢；早餐能把能量最先供给给大脑 ， 以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习 。 早餐对孩子的影响极大 ， 但吃不对危害更甚！
早餐最不该给孩子吃的
5种搭配
1
牛奶+鸡蛋
营养单一 ， 容易低血糖 ， 甚至“变笨”
牛奶和鸡蛋确实都非常有营养 ， 但早餐只吃这些就不合理了 ， 因为它缺乏了宝宝早上最需要补充营养素——碳水化合物 。
? 经过一晚上的消耗 ， 孩子的血糖水平已经偏低 ， 如果不在早餐补充必要的主食（碳水化合物） ， 极易导致低血糖 。
? 碳水化合物是大脑发育主要的能量来源 ， 早上不吃主食 ， 不利于宝宝的大脑发育 。
?而且大量蛋白质的一次性摄入 ， 会加重宝宝的胃肠和肾脏负担 。
Tips：千万别给宝宝吃溏心蛋
不管是水煮蛋 ， 还是煎鸡蛋 ， 很多人都偏爱“溏心”的 。 但溏心蛋未完全熟 ， 鸡蛋只有加热到 72℃以上 ， 才能基本杀灭沙门氏菌等致病菌 ， 这一温度下蛋黄会凝固 。 溏心蛋里很有可能里面的沙门氏菌等致病菌还没有被完全杀灭 。
2
饼干、蛋糕等甜食
高糖低营养 ， 造成宝宝偏挑食
为了能让孩子多吃点 ， 就投其所好 ， 准备一些饼干、蛋糕、甜面包等甜食 ， 如果再加上果汁 ， 那真的是太糟糕了！
? 这样的早餐搭配 ， 含糖量超高 ， 血糖会很快升高 ， 虽然短时间内能给身体提供热量 ， 但营养成分只有碳水化合物 ， 长此以往 ， 肯定会导致营养不良 ， 体质下降 。
? 常给宝宝吃甜食 ， 宝宝就不爱吃“原味”的食物了 ， 很容易出现嗜甜、挑食偏食 。
? 这些糖分高的甜食 ， 不仅增加宝宝患蛀牙的可能 ， 还会导致宝宝肥胖 ， 增加成年后换糖尿病、高血压等疾病的风险 。
大脑|这5种早餐最伤孩子身体，千万别再给孩子吃了！
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3
豆浆+油条
影响生长发育 ， 还可能铝中毒
首先 ， 一岁内宝宝并不适合喝豆浆 ， 因为豆类里面的皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子 ， 会抑制小宝宝的生长发育 。 即便宝宝过了一岁 ， 也要少喝 ， 防止引起宝宝腹胀不适 。
油条就更不用说了 ， 相信很少有人在自己家里炸油条吧 ， 外面早餐摊卖的油条多半铝超标 ， 还可能添加了明矾 ， 千滚油的危害就更大了 ， 这些都不建议经常给孩子吃 。
孩子偶尔吃一点没事 ， 但也不能多吃 ， 更不能做为早餐的固定搭配 ， 天天吃 。
大脑|这5种早餐最伤孩子身体，千万别再给孩子吃了！
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4
粥+咸菜
早上不要单单吃白粥 ， 因为白粥里面 ， 最主要的营养就是碳水化合物 ， 但在宝宝成长过程中 ， 不光需要碳水化合物 ， 还需要其他诸如优质蛋白、维生素等营养 ， 所以单单喝白粥肯定是营养不够的 。
其次来说说咸菜 ， 里面钠含量十分高 ， 咸菜中还有亚硝酸盐这种致癌物质 ， 对身体健康无益 。 不光不建议给宝宝吃 ， 成人也要少吃 ， 以防亚硝酸盐摄入过多 。
5
隔夜饭菜
细菌、亚硝酸盐含量高
无论早餐还是午晚餐 ， 都别给孩子吃
剩饭菜隔夜后 ， 不仅会繁殖大量的细菌 ， 还可能产生亚硝酸盐 ， 亚硝酸盐我们说过很多次了 ， 对于它给身体带来的危害 ， 不容小觑 。
大脑|这5种早餐最伤孩子身体，千万别再给孩子吃了！
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说了这么多不适合给孩子吃的早餐

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