时间|7个快手早餐做法分享，营养美味更健康，忙碌上班族也能吃好早餐
7个快手早餐
一日之计在于晨 ， 一日三餐中早餐是最重要的 。 晚餐到早餐要经过漫长的时间 ， 我家晚餐吃得比较早 ， 基本要经过12小时才会吃早餐 ， 早餐成了必须的一顿 ， 很多忙碌的上班族或许常常很忙 ， 做早餐的时间很少 ， 那么这次分享的7个快手早餐 ， 只需要花很少的时间就能吃到早餐 ， 这7个快手早餐可以让您一周早餐变着花样吃 。
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（一） 肉松沙拉火腿三文治
【材料】
吐司片 6片 ， 肉松 50克 ， 火腿片 3片
酸黄瓜 1个 ， 沙拉酱 适量
【做法】
1 准备工作 ， 土司切片 ， 酸黄瓜切片
2 肉松用沙拉酱拌匀
3 在吐司片表面抹上肉松沙拉酱
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4 在吐司片的肉松沙拉酱表面放一片芝士
5 再放上火腿片和酸黄瓜片
6 把面包片合起来 ， 对半切成长方体 ， 或者切两刀成三角形三文治 。
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（二）胡萝卜玉米煎饼
【材料】
胡萝卜1根 ， 玉米面 120克 ，
【时间|7个快手早餐做法分享，营养美味更健康，忙碌上班族也能吃好早餐】牛奶 200克 ， 鸡蛋 2只 ， 砂糖 10克
【做法】
1 准备材料：鸡蛋、胡萝卜和玉米面
2 把胡萝卜削皮切块 ， 胡萝卜块、牛奶和鸡蛋一起放进料理机
3再把砂糖和玉米面放进料理机 ， 我家的口味偏淡 ， 写的砂糖份量吃起来不会很甜 ， 如果喜欢甜度高点的 ， 可以多放一些砂糖
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4 料理机搅拌成面糊
5 平底锅放少许油 ， 倒入胡萝卜玉米面糊
6 煎成型后 ， 翻面煎熟即可
虽然放了玉米面口感没有面粉那么好 ， 但玉米面会使得营养更均衡 ， 用破壁机搅拌所有食材会很细腻 ， 如果没有破壁机 ， 可以用普通的料理机 。
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（三）燕麦鸡蛋杯
【材料】
水果燕麦片 80克
鸡蛋 2只
砂糖 1小勺
水蜜桃 1个
【做法】
1 准备材料：水蜜桃削皮切小块
2 把水果燕麦片放在硅胶蛋糕模上 ， 如果没有水果燕麦片 ， 那就用普通的即食燕麦片 ， 放一些水果干或者坚果 ， 有果干和坚果会更营养 ， 在硅胶模上放烤纸 ， 可以防粘 ， 如果时间匆忙 ， 可以方便食用 。
3 鸡蛋液和砂糖搅拌几下 ， 分别倒在水果燕麦片里 ， 搅拌几下
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4 再加入蜜桃块
5 放进空气炸锅里 ， 用170度烘烤10分钟 ， 如果没有空气炸锅 ， 可以用烤箱或者用微波炉来制作的 。
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（四）五彩面包杯
【材料】
土司 6片 青豆 50克 胡萝卜 80克 即食玉米粒 100克 蘑菇 50克 洋葱 50克 鹌鹑蛋 6只 芝士片 3片 盐 2克 黑胡椒 适量
【做法】
1 准备食材： 胡萝卜削皮切小粒 ， 洋葱和蘑菇切小粒
2 平底锅烧热油 ， 爆香洋葱 ， 再加入青豆、胡萝卜和蘑菇
3 往蔬菜撒盐和黑胡椒 ， 拌匀 ， 蔬菜部分就做好了
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4 土司片切掉四边 ， 把土司片放在马芬模里做成面包杯形状 ， 这里用的土司片是我自己做的 ， 如果没有的话可以购买 ， 用白土司或者淡味的吐司片
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