6个症状提醒你该补眠了变得笨拙
总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合，而是因为你睡得不够 。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉 。
易饿
一整天都觉得，甚至怎么吃都不饱 。这可能也和睡不够有关系 。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加 。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，直接后果就是让你更容易发胖 。
更爱哭了
看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低……这或许不是心情不好，而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号 。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应 。
怕冷
如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表 。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍 。
注意力无法集中
这是睡眠不足的最明显表现，当你睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等 。
记忆力下降
【饿着睡觉会变笨吗 变笨易饿都是睡眠不足惹的祸6个症状提醒你补眠】当容易健忘的时候你或许会吐槽自己是年纪大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首 。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的 。
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