6个妙招让你远离经常腹泻腹泻是非常多见的现象 ， 当腹泻出现的时候是非常痛苦的 ， 直接影响到我们的正常生活 ， 时不时地就像上厕所 。那么日常生活中腹泻如何调理呢?
1、多喝水
因为腹泻的出现 ， 就会使患者经常上厕所 ， 那么体内的水分就会大量的流失 ， 此时首先就要及时地进行补水 。
含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择 ， 因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质 ， 并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡 。
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分 ， 而且可以补充必需维生素 ， 也是很好的补充品 。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方 。
2、每天喝3碗米汤
当腹泻出现的时候 ， 生活中还可以通过改善自己的饮食来缓解 ， 时常喝点米汤是非常不错的选择 ， 能有效缓解腹泻 。
用3杯水加半杯糙米煮45分钟 ， 过滤后 ， 每天喝3碗 。同时 ， 吃米饭也可帮助粪便成形 ， 并提供维生素b 。
3、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物 ， 如鸡汤或其他透明的液体 。因为在腹泻期间 ， 你的肠子需要充分地休息 。
当你确定鸡汤没问题后 ， 可趁症状改善时 ， 在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
4、补充矿物质
腹泻的人群生活中可以经常喝海带汤来补充身体中的矿物质 ， 因为拉肚子会带走体内大量的矿物质 ， 所以补充矿物质是非常必要的 。
5、用大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜 ， 它可以预防和治疗细菌性腹泻 。如果你不能或不愿吃生蒜 ， 则可以服用蒜头胶囊 ， 每天3次 ， 各2粒 ， 也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
6、避免下列食物
拉肚子时 ， 最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。
【经常容易腹泻有什么办法治好 经常腹泻不好受6个妙招让你远离经常腹泻】这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。避免喝碳酸饮料 ， 这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
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