女人补血吃什么好?今天我给大家带来的是一些补血好的食物 , 下面和我一起来看看吧 。
女人补血吃什么好?
大多女性存在两种问题:一个是血气不足 , 自然流通不畅 , 而另一个则是血气凝结 , 堵塞了 , 所以也走的不畅快 。
多数人谈到补血 , 就会说是红枣、红糖、当归 , 但是这些东西单用起来 , 都不是补血最快的东西!下面给大家介绍几种 , 补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西 。
最牛的补血汤:补血快、皮肤嫩女人月经期 , 最好的补血汤就是四物汤了 。 四物汤有三种做法 , 这次教给大家的是炖排骨这种做法 , 因为味道比较不错 , 中药味也比较少些 。
血虚型女性:四物汤多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血 , 或是缺少造血的元素 , 中医上说“气血同源” , 因此调理时会从补血、补气 , 以及增加身体对营养的吸收能力著手 。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等 , 对血虚体质很有效 。 除此之外 , 应该多喝点四物汤 。
四物汤
![女人补血吃什么好 这些食物补血效果最好](http://pic.yunnanlong.com/221003/122G1N36-0.jpg)
当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐
1)排骨洗净斩块 , 汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水 , 放入所有材料 , 武火煮沸 , 转文火煲一个小时 , 下盐调味即可食用 。
功效
补血调经 , 润肤养发 , 改善面色苍白、肌肤粗糙 。
血瘀型女性:三红汤活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女性 , 看起来气色总是显得暗沉 , 身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感 。 这是因为身体的血没有散开 , 全瘀在某些点上 , 月经来时就更明显了 。
因此 , 中医会针对这类型的女性 , 以活血的药材让瘀散开 , 瘀散开后 , 气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用 , 像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜 , 这里推荐三红汤 。
三红汤
![女人补血吃什么好 这些食物补血效果最好](http://pic.yunnanlong.com/221003/122G134a-1.jpg)
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单 , 就是一个字:熬 。
这道补血汤 , 最容易准备 , 东西容易买到 , 煮起来也相当简单 。 更重要的是 , 补血效果非常好 。 如果有女性经期出现头晕眼花 , 面容苍白 , 就喝这道汤吧 。
注意:如果把红豆换成山楂 , 就是保护心血管的好汤!
健康补血食材
现实生活中 , 很多女性朋友平时忙于工作 , 忙于照顾孩子 , 可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血 , 那么这么办呢?
其实对于女性朋友们而言 , 日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的 。 因为生活中很多食物都具有补血的功效 , 而且也不需要女性花费太多的时间去弄 。
![女人补血吃什么好 这些食物补血效果最好](http://pic.yunnanlong.com/221003/122G13217-2.jpg)
水果类龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子 , 樱桃等等 。
蔬菜类菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜 。
五谷类黑米、黑豆、紫米、糯米等等 , 红枣、米和菊花熬粥 。
坚果类红枣、核桃、桂圆等等 , 也都具有很好的补血功效 。
茶饮类丹参3钱 , 菊花适量 , 化瘀补血 , 中医认为丹参“入心” , 是最著名的活血化瘀中药 。 (孕妇不要喝哦!)
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